今日は曇り
かしら～それとも 雨
？
ちょっと早すぎる時間に目覚めてしまい・・・そのまま起きました5時05分
まだ、真っ暗です
燃えるゴミの日なので ゴミ出しをして洗濯機を回してＰＣの前に座りました
最近、ちょっと気を許すと あっという間に体重が増えてしまいます。
もうすぐ 通院の日です。 減量のことは絶対に主治医に聞かれます
困りましたね。。。。。なんとかしなくては！
で、考えた末に今までと違う献立で朝はパン、お昼はお弁当という風にしてみました。
そうしましたら～～凄い！ 見事に減っていました
朝はロールサンドと豚汁
昼は鮭弁当
夜は秋刀魚。 夜ごはんのおかずはいつもよりかなり少なめです。
翌日 通院の日なので 我慢してもらうことにしました。
この他に低脂肪のミルクを入れたコーヒーを3~5杯 ミルクなし（＝ブラック）を2杯。
お茶やお水は自由です
今まで【おまけ】をしすぎていたのかな？
きっと これで大体・・・１８００カロリーなんですね。
これを書き出したときは 雨降っていなくて
書いてる途中でザァザァ降りになりました((+_+))
思い立って出かけて来ました。
今回は一人で出かけました。
8時半に自宅を出て～8時半ごろ帰宅しました(*^。^*)
久しぶりに友達と語らい
友の運転で17，8年以上前に一緒に仕事をした仲間を訪ねました。
お互いに全然変わってないね
と言い合いましたが・・・
そんなはずはないのです。
同じように年を重ねたから変わってないと思うのでしょう。
彼女は、和菓子屋さんに嫁いで
すっかり おかみさんぶりが板についていました。
懐かしい人と会うと
一瞬に当時のような気持ちになってしまいますね。
そして
長年お会いしていない
あの人にも この人にも 皆さんに会いたくなって来て困ります！
午後になってから
天気予報通りに～冷たい雨が降って来ました 氷雨。
こんな日は
あったまる鍋ものや汁ものがいいですよね。
今夜は
・豚汁（あれあれ～湯気で見えませんね 大根、さつまいも、ゴボウ、人参、えのき、もやし、白菜、豚肉） ・鮪の刺身 ・たこと若芽の酢の物 ・こんにゃく田楽 以上です♪
今日は風もなく温かい一日でした。
朝からおにぎりを作って・・・ドライブです。
ちょっとした用事があり～
そこに行くには電車
とバス
を乗り継いで行かなければなりません。
で、いっそのことと レンタカーを借りて行ってきました。
晴れ渡った空の向こうには富士山がくっきりと見えました。
いつ見ても富士山はいいですね。
お出かけの日の夕食は簡単にできるものばかり・・・。
メニューは
・青柳とねぎの酢味噌和え ・ボイル牡蠣（あじ味噌だれ トマト、レタス） ・白菜と豆腐のポン酢 ・ネギトロ丼 以上です。
寒くなりましたね。
晴れ
なのに・・・なんだか寒かった1日でした。
今日は初めて作った料理です。
オレンジページからヒントを頂きました(*^。^*)
今夜のメニュー
・エンリギの豚肉巻き味噌風味（豚肉、エンリギ、人参、こんにゃく、レタス） ・たこと春雨の若布サラダ（たこ、春雨、茹でキャベツ、人参、若芽、トマト） ・もやしのナムル ・もやしスープ ・デザート（リンゴ） 以上です♪
