朝のスクワット♫

おはようございます♪

木曜(6月15日)の朝。

曇り。

毎朝

ラジオ体操の後にスクワットをしていたら

2週間前くらいから

悪くない方の膝が痛くなりだした。

今まで膝が痛いことが無かったので

とうとう膝まで来たかと　とてもがっかりしていた。

その後　

股関節の悪い人が　スクワットをすると

どうしても全体重が膝に来るので　膝を痛めやすいと

子供に教えられた。

息子も　余りにも膝が痛くてお医者さんへ行ったら

スクワットを指摘され　それからしなくなった　という。

昨年　9月からスクワットを始めて

どんどん回数が増えて行ってた私は　

足の筋力は　落としたくないので　半分以下に減らした。

気のせいか　それから膝が痛いことは無くなった。

このまま

痛みが出ないといいな(*^▽^*)

梅を漬けました♫

おはようございます♪

水曜(6月14日)の朝。

小雨。

昨年、一昨年と漬けていなかった梅を

今年は　ほんの僅か　1キロだけ漬けました。

赤紫蘇も手に入ったので

赤紫蘇の入った　梅干しを作ります。

この家は

梅干しを漬けるのにはいい環境ではないと思いますが

しかし　何もしないでいるよりはいいかと

ちょっとだけ　漬けます。

美味しそうな色に仕上がるといいのにな

などど思いながら　漬けました(*^▽^*)

何も 浮かんできません♫

おはようございます♪

火曜(6月13日)の朝。

曇り。

ブログ更新欄と向き合って　20分近くなりますが

全然　書くことが浮かんできません('Д')

ずっと家の中に居る生活なので

何も起こりません。

ふぅ～　

こんな日は　ご挨拶だけで　失礼しますm(__)m

今日も　楽しい1日でありますよーに(*^▽^*)

朝から お風呂🛁♫

おはようございます♪

月曜(6月12日)の朝。

雨。

ここ最近　朝お風呂に入るようになった。

朝から　さっぱりするので　気分がいい。

お勤めしていた時は

毎朝　朝シャンしていたので

その時に戻ったような気持ちになります。

そして

何年も同じメニューの朝食。

パンが　ロールパンになったり　食パンになったりと

少しだけ変化があるがあるけど、、

若芽ともやしの　蒸し焼き

キャベツの千切　目玉焼き(片目)　ウィンナー　プチトマト

プレーンヨーグルト(100ｇ)に　夫はバナナ

私は　ブルーベリージャムをのせて。

たまご　の焼き方はそれぞれの好みの焼き方。

私は　ちょっと火が入ってる程度　黄身はトロトロ～

夫は　黄身もカリカリにしないとダメで　

出来上がりに　時間差があります。

そこに

炒れたてのコーヒーは欠かせませんね(*'▽')

10日の 夕食♫

おはようございます♪

日曜(6月11日)の朝。

雨。

昨日午後　夫無事に帰宅しました。

忙しい　忙しい　と言いながら

元気そうなので　安心しました(#^.^#)

昨日の夕食は

キムチ味のお肉と　茎若芽とちくわの煮物

糠漬け(キュウリ，人参)　納豆　味噌汁(大根と油揚げ)です。

お肉の下には　キャベツとレタスの炒めた野菜　

横には　ポテトを添えて、、。

味は　まぁまぁでしたが　夫はどうだったか知りません。