低血圧でず～っと来たあたくし。でも、それなりに年を重ねれば高血圧の恐れはあるわね。
でも、先のくも膜下、脳内出血の時でも、それはなかったわ。ストレスが原因（って）。
何日か前、和室にいる連れ合いにラーメンを運んでいた時、かって味わった事のないいや～な感覚がするの。眩暈のような、不快な感覚。
その後、１～２時間いつものようにリビングの椅子に座ってても、その嫌な感覚がぬぐえない。
そうだ、血圧かも知れないって、突然思ったのよ。低血圧しか浮かばない。
もう、かれこれ１０年以上見たことのないそれを出そうと、和室のその引出しの中をゴソゴソ。
「ああ、もうダメ」
グズグズグズと倒れこんでしまったの。
痛くも吐き気もなく、ただ横になってたいだけ。
すぐそばにいた連れ合いは、動く気配もない。
何なのかしら？ボーッとそれを考えてたわ。何なのこれは？自分の身に起きたその状況を。
２～３分も過ぎた（かな）頃、動かないあたくしにちょっとトントン。
「なおって寝るか？」
「ううん、動きたくない。そこから血圧計を出して」
ウチにそんなものがあることを知らない連れ合いがゴソゴソ。横になったままに操作。無反応。
「電池が切れてるわ」
交換してくれて、横になったまま計ってみれば、１８８－１６１－６６。
これは、紛れもない高血圧。
ソロソロ起き上がって、もう一度。大して下がらない。
連れ合いの反応は大正解。決して動かしてはいけない症状だったの。誰かがそばで倒れたら、頭を高くして安静。気絶してたら救急車です。これは脳溢血なのですから。参考にしてね。
そこから、あたくしの高血圧対策が始まったわ。
瞬間、「お医者さんへ行った方がいい？」「もう少し様子を見よう」
そうだったわ、あたくしは自分と約束したんだったって。
病院へは行かないって。あの手術後にね。１２年前の約束。
そこで、活躍はインターネット。検索事項は「高血圧」
そして、「３日で血圧を下げる」食事で直せる高血圧ってサイトに出会って、これを試してみようって思って早速申し込みよ。DVD１枚とA4サイズの解説書。フムフムなるほど。戦後の欧米化された食生活が起こるべくして起こした結果ってこと。牛乳を始めとした乳製品がどれほど害があるか。
「乳がんと牛乳」４００万部著書に、そのことが詳しく書かれてる。
今、世界で和食が評価されているって、身体に優しいお料理ですものね。
さて、この食事法には食べてはいけない食品が列挙されてるわ。
「エーッ、何を食べたらいいの？」
学者が、企業が、栄養士が薦める食材は禁忌、禁忌よ～！
鶏肉も、その他の獣肉もダメ。白砂糖・菓子・清涼飲料・加工食品・多量の果物等など。
これはもう、かつての和食に戻りなさいって事よ。それに白物は×。これは以前から言われてる事でもあるわね。白砂糖・白米・製粉。
それに、杉に囲まれて生きてきた日本人。複合汚染ではあるけれど、花粉症やらアレルギーなんてなかった、糖尿病も。欧米化されて、作り手の見えない添加物が入った餌を食べるようになってから、狩猟民族と同じ食物を食べるようになってから、確かに。
軽い断食をします。
夕食抜きは何回も経験してきてるから、なんでもないけど、朝食抜きから始まるの。
３日間朝食抜き、４日目朝晩抜き、５日目固形物はない断食。抜いてるそこには水を２杯以上。すまし汁、とろろ昆布汁、青汁、果汁かOK。食事が出来ても禁忌食材はタブー。
何よりも、主食を玄米にする。これはビタミンC以外はほとんど入ってる高栄養ね。
まずいって先入観で、ちょっと腰が引けたけれど、最近全粒粉のパンを食べて、悪くないって思ってたので、そうよね～、大事なところを捨ててちゃいけないわね、って。
近くの酒屋さんで、「ミルキーなんとかってお米（玄米）を買って、指示どおりに作ってみたら、・・・美味しい！もう、白米なんか要らない。味があるの、味が！
肉も卵も乳製品もないけれど、美味しく頂いてます。減塩しろなんてないけれど、極力薄味にはしてるわ。う～～ん、もう一味！でやめて。
何食べようか？から解放されるって快感よ。
まあ、バンやむをえないお付き合いはするわ。リセット方法を手に入れたのですからいつでも自己コントロールよ。
確かに、指定どおりの食事３日目で、同じ時間に計る血圧は １３７－８６－７４。
下がった、看板にいつわりなし！ そして、明日・明後日を越えたら、褒めましょう自分を。