筋力UPへの道のりは長い・・・

去年、鵞足炎になって以来、接骨院に通っているのですが、
かなり良くなってあともう少し、というところで停滞し
完治までに時間が掛かっています。
完治を目指すには、治療と共にストレッチなどの自分でのメンテナンスも
必要だと接骨院の先生に言われました。
ワタクシの場合、太ももの内側の筋肉が落ちてしまっているそうで
治療で治っても、筋力UPしないとまたすぐ鵞足炎になってしまう
可能性が高いそうです

太ももの筋肉が落ちてしまった、という話に、ワタクシ、とても
納得してしまいました。
自分で太ももの筋肉がプニプニと柔らかくなっていることに数年前に
気付いていたからです

なので、スクワットしたりしていたんですけどね。
それだけでは足りないので、ボールを膝に挟んでボールを両足の太ももで
押しつぶすトレーニングも加えるようにアドバイスをいただいたので
100均でボールを買って、トレーニングを始めました。

・・・・・・・・・・
地味にキツイ
内側の筋肉が落ちたのがよぉ～く分かります。

2～3ヶ月も続ければ効果が表れる、ということなので
しばらく頑張ってみたいと思います。
しかし、この調子では筋力UPへの道のりは長くなりそうです。

カラダのメンテナンスが必要なお年頃だと痛感する今日この頃。








人気ブログランキング参加中ポチッ♪とクリックをお願いしま～す