超時間術 メンタリストDaiGo著 実務教育出版 その2

今回はそうだったんだとかヘェ〜という気づきの部分をピックアップしてみました。

◯ 60分以上のグリーンエクササイズはイキイキとした気分になり、創造性がアップ、集中力があがり、ワーキングメモリの機能が向上。

簡単に言えば緑の中を歩くことです。

◯ 眠りに落ちなくても、ただ、外からの情報をシャットアウトして過ごすだけでも、私たちの脳は休息を取れるようです。

なるほど。

◯ 未来の楽しい計画を立ててみるとストレス対策になる。

過去のよい記憶を思い出してもストレス対策になるので、ガイドブックとカメラが必須ですね。僕の場合は小型のビデオカメラがお気に入りです。