右足にも痛み・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月８日

今日くらいの運動では最適な範囲に戻らないですね・・・少し上を向きはしましたが。。 足の痛みさえなければ、、ですが、、明日からＶＲで自然に負荷がかかるでしょう スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。３１.９４ｋｍ ラン　　 １日。。。１１.０２ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月 . . . 本文を読む

天気はいいけどハローワーク・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月７日

今週はあまり頑張っていないからね、、、身体は楽だから回復傾向にあるんだろうなあ ピークと言ってもレースがあるわけじゃない、、いや、あるか。。ＶＲ１４ それでやはり昨日、７日にはトレーニング負荷が再び「最適範囲」の圏外へ下降しました スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。４４.８７ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く . . . 本文を読む