朝日を浴びて幸せホルモンを出そう！

梅雨時には、なかなか朝日を浴びることが出来ませんが・・

梅雨の晴れ間の今朝は、時折雲間から朝日が顔をのぞかせた。

朝日に当たると「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌が促され、
精神が安定し気分が穏やかになり、幸福感が湧き上がってくるそうです。

午前中に太陽の光を浴びると、それが刺激となってセロトニンの分泌が
活性化し、特に朝日を浴びるのがポイントのようで浴びる時間は３０分
が理想のようですが、５分程度でもかまわないそうです。

紫外線等が気になる方は、長時間浴びるのは控えましょう！。

また、人の体内時計は1日24時間10分であると言われています。

これでは徐々に体内リズムが狂ってしまう気がしますが・・

朝日を浴びることで、体内時間をリセットできるので安心です。

冬季の日射量が少ない北欧の国では、セロトニンの量が不足するため
「冬季うつ病」を発症する事もあるそうです。

日本でも日射量が減る梅雨時は、セロトニンが不足しがちになるので梅雨
の晴れ間には意識して、朝日を浴びて健康でハッピーになりましょう！。

今日も梅雨の晴れ間散歩で撮った昆虫と季節の花をアップします。

アカツメクサで扱蜜するキマダラセセリ。

 

葉っぱの上にいたアオドウガネ。

 

夏の花、木槿の花が咲き出した。

 

赤く咲いても、オシロイバナ。

 

ヤブカンゾウ。

 

家のカミさんの、虎の尾を踏むのだけは止めましょう！（笑）。
オカトラノオ。

 

白花のアガパンサス。