1月7日 血圧測定

今年は毎日血圧を測ることにしています。昨年お医者さんに言われたので測る事が出来る時は測りたいと思います。忘れる事もあるのでしょうね。

今日でわずか4日目ですが、毎日の生活が少し変わりました。塩分に注意する事が少し多くなりました。以前は時間が無い時は手軽なもので済まそうとしていたのですが、手軽なものは塩分が多そうなので避けるようになりました。食事も汁物が塩分の摂取が多くなりがちで、お醤油などはかけずにつけて食べるようになりました。

毎日歩く事も忘れてはいけないようです。幸い（？）家の周りは坂があるので運動になるようです。インターネットの記事で毎日皮付きのピーナッツを30粒食べると良いとあったので食べています。（真偽のほどは確かではありませんが）ナッツ類には血圧を下げる働きがあるそうです。ただし、カロリーも高いので注意が必要です。

そうしたら、最高、最低血圧、脈拍全部正常値になりました。1日だけかもしれませんが正常値になるとなんだか嬉しいですね。これを維持したいなぁ。