元気の為の食事と睡眠

火曜日、祝日。なれど出勤日でした。こう云う日にはイベントが入ります。

本日は、産業医の講演会。食事と睡眠のお話。健康のためには大切な事なのに、

なかなかコントロールが難しい。食事も睡眠も不可欠なのに何故なんでしょうね。

人はどうしても易きに流れると云うとこでしょうか？毎日の事なら尚更ですね。

食事と言えば、今週のお惣菜は…

•小松菜のお浸し

•牛蒡と人参の甘味噌和え

•煮豆

•ひじき煮

•白菜と人参の甘酢和え

•なめ茸の佃煮

•マカロニサラダ

コレに

•キムチ納豆

•冷奴

を加えて

もち麦入り玄米ご飯とお味噌汁で晩ご飯。副惣菜ばかりですが、私には十分な食事です。

歳をのせいで眠りが浅くなってるのは仕方がないとして食事は良いと思いますがねぇ。

食事と睡眠だけじゃないけど、健康を維持するのは難しいですね。元気で居たいものです。