筋肉が足りない？

土曜日、ショックな出来事。半月前、5点の急上昇したinBodyの値が急落！(◎_◎;)

なんだ、いったいどうしたんだ？前回、アルコールが筋肉を溶かす事は体感した。

今回は何故値が急落したのか？そうか、身体が環境に順応したのか。

休肝日を設けた事で反応した身体、休肝日を持つ事を折込済みにしたようです。

つまり、休肝日の効果は既に終わり。筋力アップが必要になったという事。

60を過ぎたこの身体、今更筋トレは身体がもたない。さて、どうしたもんか？

柔らかく負荷をかけながら筋肉を増やす…やはり、食事を変える事ですかね？

と、云う訳で、朝ごはんを改善。AIに尋ねたら、タンパク質を獲れと。

紹介されたメニューから豆乳とヨーグルトをチョイス。こんな朝食になりました。

併せて、年相応の筋トレを追加します。さて、半月後にどうなるか？

楽しみにしながら毎日を過ごします。