イカたらこスパ

パスタをアルデンテに茹でておく

多めのオリーブオイルでイカを炒めてだいたい火が通ったら、豆乳、マヨネーズ、たらこを入れて少し煮る

パスタを追加して全体にからまったらネギをいれる

盛りつけてもみのりをのせたら出来上がり♪

はんぺん春巻

はんぺん、クリームチーズ、細かく刻んだ大葉を混ぜ合わせる

春巻の皮で適量を包んでいく

少なめの油で揚焼きする

盛りつけて出来上がり♪

キャベツの味噌炒め

キャベツ、豚肉を適当な大きさに切る

フライパンに胡麻油をひいて豚肉、にんにく（今回はチューブ）を炒める

だいたい火が通ったらキャベツを追加して炒める

中華コンソメ、塩コショウ、味噌で味つけをして盛りつけたら出来上がり♪

豆苗中華炒め

春雨をお湯で戻しておく

豆苗、ウインナー、エリンギを適当な大きさに切る

フライパンに胡麻油をひいて、豆苗、ウインナー、エリンギ、春雨を炒める

中華コンソメ、塩コショウ、味の素で味つけをして盛りつけたら出来上がり♪

アボカドサラダ

アボカドを一口サイズに切っておく

マヨネーズ、クリームチーズ、黒胡椒でディップを作っておく

サラダ大豆、アボカド、かにサラダをボールに入れて、ディップと絡める

お皿に盛りつけて出来上がり♪