これ買いました・・・！

今日は気温が１８度もあり暖かな日でした。
でも明日からは冬らしい寒さになるとか・・・
どっちかはっきりしてよーと言いたくなる今日この頃です。



外科の先生にウォーキングはダメと言われて以来、一度もウォーキングはしていません。
そのせいか股関節は今のところ痛くありません。
１９日にもう一度違う角度からレントゲンを撮るそうですが何がわかるのでしょう？
逆流性食道炎（？）から来る背中の痛みはだいぶん良くなりましたがまだ時々背中が痛いです。

ウォーキングをしないのですから食事には気を付けるようになりました。
以前も気にはしていたのですがどこも悪くなかったのでついついこの口が欲しがる物を食べていました。
これでは痩せるわけがありませんね。
股関節にも良くないし胃にも悪い！
先生が腹八分目と言われましたが腹七分目にしようと気を付けて食べているのですが・・・
今夜は山登りのお仲間と忘年会、７日は女友達４人で忘年会。
恐ろしや～恐ろしや～



腰痛には腹筋を鍛えなさい！と先生が仰いましたので
これを買いました。↓



ワンダーコアです。
友達のご主人がこれで、これでもかと言うほど腹筋をして今ではお腹が割れているそうです。
私はそこまではしませんがお腹廻りがあと５センチ？１０センチ？落ちてくれたらいいかな。
頑張ろー！
やまとくんも友達のご主人みたいになりたいのか頑張っています。。。


　　　　　　




見てください！ちょっと見えにくいですがこれ干し柿です。
鳥が食べたんです！
もー、これで３回目です。
気を付けていたのに・・・
以前は少しだけ食べていたのに、今回は美味しかったのか半分以上食べていました。
もう家の中で干すことにしました。


さーて、もうすぐお友達が迎えに来てくださいます。
今夜はお友達の息子さんのお店で、日本食だそうですからまだいいかな？
それでは行ってきまーす。


---　なでしこ　---


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