しばしの走り納め？ジム再開

我が兵庫県
11日までのコロナ緊急事態宣言が31日まで延期になった。

延期にはなったんだけど…
明日12日からジムやら体育館やらは全部再開(土日は休み)される事となった！！

延期なのに緩和とは、え！どー言うこと？
ま、経済は回して行きましょて考えなんやろね。

嬉しさもあるけど、いいんかい？と思う気持ちもあって、
ジム友やら、卓球友と、ラインやらでどーする、どーする、て言い合ってる。

取り敢えず、
明日の少人数の卓球は行き、
ジムのスタジオはやめて、プールは喋らず黙々と泳ぐだけにしよう(できるか、笑)

特に危ないと思われるロッカーではマスクして決して喋らず…(できるか、笑)
しなくちゃね！友達同士、気をつけなきゃね！

てな感じで、恐る恐る行ってみる事にする。

泳ぐのはめちゃくちゃ楽しみ～


この自粛期間(4月25日から5月11日)、毎日結構走ったなあ。
去年二ヶ月(4月8日から5月31日)走った時より、楽に走れたのだ。
何故だろう？
体重は少し減ってるかも。4月までかなり卓球にのめりこんでたから体重かなり絞れてたし。

走り方も体幹を真っ直ぐに、楽にゆっくり、
剛くんの走りをイメージしてね。
うん、どのプロランナーよりかっこいいと私は思う(笑)

去年はしょっちゅう止まった気がするけど、止まらずにずっと走れるようになった。

水泳と一緒で呼吸が大事なんだよね。
呼吸がしんどくならないペースをつかんで、しんどくならないように気をつけて走る。
これってクロールのロングと一緒かな。

クロールでは、息を吸うと、息を止めて置く時間がゆっくりあって(よく浮く為)、大きく早く吐いて、又すぐ吸う。
て感じかな。

ランニングでは息を止める必要がないので(水泳みたいに浮く必要ないからね)
私の場合は吸って吐いてを長いスパンで同じペースでする。
例えば、4歩の間吸って、4歩の間、吐く、って感じ。
その時の感じで歩数は変える。
これでいいのかは分からないんだけど…

呼吸に気をつけ、姿勢よく、腕は後ろまで大きく振り、骨盤で走るイメージ。
歩幅は小さく、余り上下しない。(私は上下しがち)

今日は、
しばらく走れないと思って、結構走った。と言ってもいつもと同じ位の8キロ位。
でも今日は止まらずに走ったのだ。

いつもは外周(一周2.6キロ)を走り回るんだけど、
今日は中の色んな道を楽しみながら走った。

気持ちよかった～～

新緑がぴかぴか綺麗で、
花壇で職員の方がお花の苗をデザインしながら植えてた。
前、チューリップが可愛いかった花壇。
今回は、サルビア、ぺチュニア、マリーゴールドとか…
(私も家の小さい花壇に、先日ちょうど同じように植えた、笑)

前、菜の花畑だった所は、ひまわりの種を以前植えてたのが、小さな芽か出てて可愛いかった。
夏はひまわり可愛いだろうな。

色々見物しながら楽しんで走った。
私、走るの好きだなあと思った。
あ、泳ぐのもダンスも卓球も好きなんだけどね。

明日からは卓球、ジム等忙しくなりそうなんで、
しばしの間の走り納めかな(笑)