腹筋の話 追記あり

ある時ふと気がついた。
私の骨盤辺りの横腹、引っ込んでるやん～笑

ランニングを始めて腹筋が変わった気がするのだ。

金哲彦さんの本等で学んだのだが、
ランニングとは、
右ひじを後ろに引く時右の骨盤を前に出し、
左ひじを引く時左の骨盤を前に出す、
つまり足で走るというよりは骨盤で走るという感じ。

私うまく走れてるのかなと確認する時、
お腹を触ってみて、
固くて骨盤の動きによって腹筋が斜めによじれてる感じがする時は
安定して走れてる気がする。

しんどい時は腰も下がってお腹も柔らかい感じなので、
もっとお腹を上げて骨盤も意識しなければならない。

これで横腹がすっきり固くへこんだ感じになってきてるんだな。

私はこれまで色んなスポーツしてきたけど、こんなに顕著に腹筋が変わったのはあまりなかった気がする。
凄いランニング効果！

段々と走る距離が増えて楽になってるので、
(最近10キロ走は後半が凄く楽に走れる)
ずっとこれからも走り続けたい気持ちでいっぱいなのだけど、
緊急事態宣言が解除された事で、
6月1日からジムが再開されそうなのだ。

この自粛期間中、
ずっとジムの若いスタッフ達は、頑張って筋トレやダンスやらの動画を発信してくれていた。
(実は見て楽しんでただけで、自分ではちゃんとやらなかった、ごめん笑)

ジム友に会えるのは嬉しいし楽しみなんだけど、本当にもう大丈夫なのかな、もう少し自粛が必要なんじゃないかという気持ちもあったりして…

ランニングを始めた時はジムが始まるまでの代わりみたいな感じだったけど、
思ったよりランニングが楽しくはまってしまったのだ。

卓球は6月以降も自粛がまだ続きそうで、コロナ以前は実は卓球が一番楽しかったのだが、打ち方忘れてしまいそう涙

ま、流れに沿ってこれからも自分が楽しめる事をしていこうと思う。

｢疾走す初夏の腹筋弾ませて』

…追記…

｢ひねらせて』から｢弾ませて｣に変えました。
ゴムみたいな腹筋のイメージが｢ひねる｣より｢弾む｣の方が伝わるのかなと思って…
いつも俳句は助詞も動詞も色々と迷ってばかりです。