スロージョギング

ランニングについて面白いネット記事を読んだ。

ベテランランナーの方が、
コロナ自粛によって増えた新米ランナーについて書かれた記事。

見てすぐわかる新米ランナー(笑)
とにかく速すぎらしい。とにかく頑張り過ぎらしい。
ゼーゼーハーハーと頑張り、大丈夫か、膝や脚怪我しないか、と見てたら1キロ辺りで歩き出す。(あれ、私の事見てました？笑)
そして5キロ位で切り上げるそうだ。(ほんと見てました？笑)

5キロで切り上げるのは勿体ないそうだ。
ベテランでもそこまではしんどいけど、そこから楽になるそうだ。
そこからがボーナスタイムに突入するそうだ。
小さい力で楽に長い距離長い時間を走るモードに変わるそうだ。
なるほどね～


そして、
今流行っているというスロージョギングのYouTubeも色々見て研究している。
いわゆるLSD(long slow distance)

なるほどね～
早速実際にやってみた。
足先から着地して歩幅は小さく小さく、ハーハー言わない位ゆっくり。

するとあ～ら不思議、しんどくならない！
1.5キロの壁も、なんだか止まりたくない感じで通過！
いくらでも行けそう！て感じ。
しんどくなりそうになると、ゆっくりに戻すと楽になるという感じがわかってきた。
始めから追い込まないというのもわかってきた。
やっぱり私速すぎたんよね。ゆっくりセーブして走る面白さがわかってきた。

そして、
金さんの本が届いたので読んでる。

丹田と肩甲骨と骨盤を意識した走り。楽に走れるようになるらしい。
丹田を中心に肩甲骨と骨盤の連動。

ヨガの基本姿勢でもあるし水泳でも意識しているんだけど、
走りで意識するのは本当に難しい。
でも意識が大事なので、頑張ろう。


さて、
政府の緊急事態宣言が5月末まで延長されたことで、
ジムの休業も延長された。
夫としか話さない自粛生活が一か月続き、
いくら仲良しの友達でも会ってはいけない気分になってる。
無症状の感染者かもしれないと疑心暗鬼になるのはお互い様なんだよね。
すぐ重症化するとか聞くと本当に怖い。

あれだけ毎日楽しく通ってたジムでも怖くて行きたくない気分。
今ランニングにはまって楽しいし、
ジムやめよかなて気分にさえなってる。(多分やめないとは思うけど…)

一体いつになったら
友達と笑って楽しく会えるようになるのかな。


さて、
先週はなかったけど、明日はコウノドリ2の3話がある。
楽しみ。

そして剛くんと源さんがananの表紙に登場。



二人ともいい顔してる。
MIU404が無事に放送されますように～
いつまでも待ってるからね

そして若い剛くん@ananの表紙2013



私が好きになりだした頃の剛くん。

あの頃剛くんに心奪われ出した自分
正しかったと思う。