前から書いておこうと思ってた、びっくり話をちょっと~
断捨離の結果、
やはり又活躍させようと、階段横で日の目をみだした、
ぶら下がり器!
いつからやり始めたかな、はい、ブログ見たら、
8月5日デシタ。
じゃ~~ん!一ヶ月ちょっとたっての結果報告デス!
これがめちゃいいんですよ~
一日二、三回。時間もたった20秒から30秒ずつ位。
始めはぶら下がるだけだったけど、
筋トレやヨガの時のように、深呼吸をしながら、
吐くときに力を入れるようにして、
懸垂の真似事。全然上がりませんけどね~笑
ジムで、一週間に一二回位(ダンス等の前にたまたま時間がある時だけ)、
マシンで筋トレしてるのだけど(2.3種類だけね)
ラットプルダウンというマシン(上から引っ張り下ろすマシン)が
めちゃ軽く感じるようになって、
目盛りが、ひとつ、そしてふたつと重くなっていった!
そして、
肩甲骨が、より一層動くようになり、
多分背筋や腹筋も強くなった感じ。
これがね~
水泳に凄くいい!
前にもっと手を伸ばせるようになったし、
きっとタイムも速くなったかもね。
こんなに効果抜群とは思わなかった~
夫も頑張ってるみたいで、大分ぶら下がる時間が延びたらしい。
これからも頑張ろ!
てか、頑張るって感じではなく、横を通った時ついでにちょっとぶら下がる、
てな、気軽な感じでいいんです
決して、
ぶら下がり健康器のメーカーの回し者ではございませんよ~笑
そして、
水泳の話を少し、
前は週5は泳いでたけど、卓球に燃え出してからは、週3位かな。
水泳仲間は50歳代から70代が中心で(高齢デスネ~笑)
80代の人も4人位いて、何となんと、88才の人もいる。
皆20年以上一緒に泳いでる楽しい仲間。
速さはそれぞれ違うけど、色々工夫しながら、皆でワイワイ楽しく泳いでる。
80代の方々は、本当に希望ですよ~
まだまだ20年は泳げるって事だもんね🎵
かんこ様、
10年と言わず20年続けられますよ~~笑
(お名前出してごめんなさいね)
断捨離の結果、
やはり又活躍させようと、階段横で日の目をみだした、
ぶら下がり器!
いつからやり始めたかな、はい、ブログ見たら、
8月5日デシタ。
じゃ~~ん!一ヶ月ちょっとたっての結果報告デス!
これがめちゃいいんですよ~
一日二、三回。時間もたった20秒から30秒ずつ位。
始めはぶら下がるだけだったけど、
筋トレやヨガの時のように、深呼吸をしながら、
吐くときに力を入れるようにして、
懸垂の真似事。全然上がりませんけどね~笑
ジムで、一週間に一二回位(ダンス等の前にたまたま時間がある時だけ)、
マシンで筋トレしてるのだけど(2.3種類だけね)
ラットプルダウンというマシン(上から引っ張り下ろすマシン)が
めちゃ軽く感じるようになって、
目盛りが、ひとつ、そしてふたつと重くなっていった!
そして、
肩甲骨が、より一層動くようになり、
多分背筋や腹筋も強くなった感じ。
これがね~
水泳に凄くいい!
前にもっと手を伸ばせるようになったし、
きっとタイムも速くなったかもね。
こんなに効果抜群とは思わなかった~
夫も頑張ってるみたいで、大分ぶら下がる時間が延びたらしい。
これからも頑張ろ!
てか、頑張るって感じではなく、横を通った時ついでにちょっとぶら下がる、
てな、気軽な感じでいいんです
決して、
ぶら下がり健康器のメーカーの回し者ではございませんよ~笑
そして、
水泳の話を少し、
前は週5は泳いでたけど、卓球に燃え出してからは、週3位かな。
水泳仲間は50歳代から70代が中心で(高齢デスネ~笑)
80代の人も4人位いて、何となんと、88才の人もいる。
皆20年以上一緒に泳いでる楽しい仲間。
速さはそれぞれ違うけど、色々工夫しながら、皆でワイワイ楽しく泳いでる。
80代の方々は、本当に希望ですよ~
まだまだ20年は泳げるって事だもんね🎵
かんこ様、
10年と言わず20年続けられますよ~~笑
(お名前出してごめんなさいね)
こんばんは~
コメントありがとうございま~す
ぶら下がり、めちゃいいですよ~
スイミングにマシンあるのですか、是非やってみて下さいね。
水泳って、
幾つになっても、何らかの故障があっても、それなりに泳げるので、ず~っと泳いでいきましょうね~😄
ぶら下がり健康器良さそうですね〜
私は長年の力仕事で腕が上がらなくなっているので、ぶら下がると良いのかもしれないですね!
スイミングのマシンの所にあるかどうか見てみよう!私も80歳過ぎても泳げるように頑張るね!