土曜日の朝の、この静かな雑木林
一人になれる最高の場所
この、彼岸花、悲願花
花言葉は 「情熱」 「独立」 「再会」 「あきらめ」
「悲しい思い出」 「想うはあなた一人」 と、、、
この国分寺マンション、アンティークアヴェニューに、デビューされて10か月余りの
”Kukka"さん、
珍しい鉢植えや、お花が並ぶ
もう今年最後の花のようです
このトケイソウ
美しいこの花の命は一日限りとか、、、
”美味しくいただきました！”と
もう、10年以上のなが～い、お付き合いの
Nさんと、お兄様
(本日のおまかせプレート）
お食事が終わると、必ず料理のこと聞かれて、、褒めてくださる
ありがたいお二人
気功歴3年のNさん、太極拳歴3年のお兄様、
気功、太極拳、の、うんちく
ついつい実践、料理よりも、盛り上がるう、、、
この日野の太極拳の教室へ通い始めて
2年近くが過ぎようとしている
簡化太極拳二十四式、今日の部分稽古は
21,転身搬攔捶
22,如封似閉
同じことを繰り返すお稽古
その奥にある、何かを求めて、、、
”気の流れ” ”美” ”知性”
そして、太極拳の奥儀
道は果てしなく遠い、、、
いつもの朝のように、
弁当作り、朝食を終え、出勤前のキレイキレイタイム
ん？シャワーが、水のまま、温度が上がらない、、
しょうがない、こんな時は、水シャワーで！エイッ！冷た！
そういえば、母が
”夏から水シャワーにして、徐々に慣れて冬も水シャワーにしてる
風邪引かなくなった”と、言ってましたっけ
私もこれを機に？？？
【冷水朝シャワーの５つの効果】
1.頭がスッキリ！さわやかに起きれる：目覚め効果
2.夏でも大丈夫！体のにおいを防ぐ：体臭予防効果
3.体の悪いやつらを追い出そう：浄化、デトックス効果
4.風邪が引きにくくなる：抵抗力アップ効果
5.冷水シャワーでダイエット！？：ダイエット効果
ネットで調べると、こんな効果もあるようです
さて、、、
今日の”意拳気功 国分寺教室”は
張 紹成 先生 急用のため、
久しぶりの 寅 先生 の ご指導
どちらの先生も、とても一生懸命、生徒もとても一生懸命のこのお教室
”身体の力を抜いて、、軸がぶれないように、、”
と、同じようにおっしゃる。
目指すは
・インナーマッスルを鍛え、肥らない体質に
・骨密度を増加、丈夫な体を
・足腰を鍛え、バランス力アップ、転倒防止
・深い呼吸で内臓機能回復、免疫力増強
・想像力で身体動かし、脳を活性化
するための
・心拍数が上がらず、酸欠にならない老若男女に安全な運動です
人形作家の方から、
”作ったお人形に着せるので、着物を作って”と、頼まれて、
”No”と言えない日本人,の私、、
初めての着物作りに挑戦！
まず、人形の着物に出来る、着物をさがして、、、
袷の着物に、裏も古布でさがして、、
こんな感じで裁断し、おくみの生地も合わせてみて、、、
さて、どうやってこの先仕上げるのか？？？
いつ出来上がるのかも全くわからない、、、
この階段のボードに、昨日作成した看板を貼るために
一日がかりで、このボードの汚れ落とし
”こんな風にすると綺麗に落ちるよ！”と、教えてくださる男性
”ご苦労さんだね”
”あっ、本格的な汚れ落とし使ってるのね、頑張って！”
”蚊に刺されないようにね！”
と、声かけてくださる、このマンションの住人
まだ不十分ですが、、、
アンティークアヴェニューへ、下る階段の看板に、
こんな看板掲げてみました
”もっと、テレビで放映されたとか、宣伝したら？”
と、よく言われるのですが、、、、
こんな感じでは？
何かと重宝なこの塩レモン
テレビで放映されてから、どこのスーパーの売り場にも、国産レモンが売り切れ
Mスーパーで国産レモン一個480円
ありがたみがあるのやら？ないのやら？
この、めげずに作った塩レモンを、細かく刻んでもも肉と合わせ
白ワインを振って、
野菜と炒めてみました
仕上げは、庭のハーブ、トマトを刻んで、チーズでからめて！
今日のお弁当の美味しい一品、完成！
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