高齢化が進む中、ウォーキングを通じた健康づくり、仲間づくり
趣味づくりは重要さを増している。活動への参加が目標となり
充実した日々を過ごすために役立つ。
多くの例会が行政を中心に開催されているが、参加できない。
昨年からウォーキングをはじめたが、最近少々怠けていた。
出来ない理由もあったが、言い訳でしかない。
11月のサロンでは、ハイキングと決まったので、足慣らしの
意味でウォーキング開始し始めた。
スマホを利用して歩数を記録することとした。
5285歩
明日はもう少し頑張ろう・・・と自分を励まし
6419歩
本当に少しだけだが、伸ばすことができた。
5151歩 5006歩 5568歩
考えてみればコースが決まっているので、伸び率は悪い。
そこで少し遠回りをして、あたりの景色を楽しみながら。
ついに今日は8918歩
やればできるじゃん私。
靴を買った。年甲斐もなくピンクを。
風が冷たくなったので、薄手のコートを。
形から入る私かな？？
これで一層頑張れるかな？
お宝 (??) の一部紹介
結び方が分からなくなってしまった。
物知りのお福様のこと
きっと教えていただけると確信していました。
中身を見たい心が先立ち、後のことは考えず
箱を開ける私でした。
掛け軸は然るべき人に差し上げましたが、
皆さん 最近は床の間がない家も多いようで
お断りもありました。
是非 機会がありましたら、UPして
教えてください。楽しみに待っています。
明るい色で心ウキウキ歩いています（笑い）
婆ですから、途中で何か起こってもすぐに
発見されるように・・・ね。
そら君と5000歩は頑張っていますよ。
健康のために続けることが大切だと、痛感。
歩数は少なくても続けますよ。
ピンクの靴履いて頑張りましょう。無理せず。
目的達成シートにも書き込みましょう。
たくさんのお宝ですね。開けてみるのが楽しみですね。
結び方ね、四方右掛け、四方左掛け、つづら掛け、胴紐の結び方があります。四方右掛け、四方左掛けは、方形の箱にもちいる一般的な結び方で、つづら掛けは、細長い箱の場合です。
胴紐は、軽量で持ち上げることのない箱などです。
と、結び方の種類を言っても仕方ないですね。
折があったら結び方の説明ができたらいいです。
ウオーキングとか運動の時は 明るい色の方が良いと思います。
おばさんさん がんばっていますね。
私は そら君のお散歩のみですが5000歩は歩くんですけど それ以上歩いていないんです。
また 始めようと思いながらいまだに・・・（笑）
おばさんさん見習わないといけませんね。
お宝凄いです。
見てるだけで楽しめそうですよ(*^_^*)
若ぶってピンクの靴です。
もっとも控えめの色にしましたよ。
スマホに記録は出ますが、ブログ友に刺激され
表も作ってみました。
nyar-nyar様
寂しくなりましたね。
ラインでつながっていますが・・・
嬉しいです
ラジオ購入され続けているんですね。
ブーちゃん可愛くって、サロンの仲間も2人
購入しました。運動不足の私は第一だけで
十分って感じです。
なにしろ 腕が痛くって整骨院通院中なので。
針も灸もやりましたが・・・・
続けて頑張ります。
シューズも新調され本格的にですね。
歩数も記録されているとはご立派です。真似ないといけませんね。
沢山のお宝をお持ちのおば様日々健康にご留意され
ご活躍くださいませ。
好天が続いて、まさにウォーキング日和ですね。
新しい履で、気分も上がりますね。
わたしも、毎日歩きたいのですがなかなか行けません。
休日には、出来るだけ歩くようにしていますが・・
で、くちこさんといっしょで、ラジオ体操だけは
毎日やっています。
おばさんといっしょの」、豚さんラジオです。
でも第1だけですので、時々2回やっています・・（苦笑）
ラジオ体操は体に良いと言われますね。私も生協で
求めたブーちゃんから流れる体操をやっています。
矢張りお宅にも骨董品がありますでしょう。
確か500～600年続いた家柄だったと
記憶しています。
我が家はそれほどではありませんが
人間国宝のものが出てきたことに驚いた私です。
どこにも出かけられず、家で整理することも、
良いことがあり嬉しいです。
まあ、年の功が全然違うので、くちこは、頑張った割には微力でしたが"(-""-)"
帰宅したらぐったりでしたよ。
箱の山の光景ね、ちょっと懐かしい。
最終的に実家の倉庫を空にして、家を借りている人に使って貰う為に、箱から中だけ出して持ち帰ってタンスの引き出しの中に並べ、箱は全て処分しましたが、ひょっとして銘品も？なんて今更思っています。
くちこは、毎朝のラジオ体操だけは続けています。
そうでしたね。
ピンクのシューズが綺麗でしたよ。
本格的なもので驚きました。
私は1人で時間も自由で特に決めず
いける時間に歩くことにしています。
お互いに頑張りましょうね。
毎日コツコツ続けることって
案外難しいものだと、感じましたので
靴と上着を買いました。
ジャンパーは苦手なので・・・・
お宝？？
ご先祖様が残してくれたものですが、
本物と信じてニヤニヤ
少し頑張って歩き始めています。
無理しちゃいけないけど、足を甘やかしてもいけないお年頃
頑張ります。
お宝、すごい
「形から入る」のもやる気を起こすのに大事ですよね。
今度はその写真を見せてほしいな！
お宝ゾクゾク、箱入りは格上ですって。
どうされますか？ふふふ
移り行く景色を眺めながら
のんびりウオーキングです。
これもまた楽しです。
挨拶する人も出来たのも、嬉しいです。
お宝？？本物だと信じつつ？？
出来る範囲の中で、頑張りま～す。
お互いに健康に注意しながら・・・ですね。
クリスマスローズ
沢山の芽が出たので、YouTubeみて葉を切ったり
植え返しましたので、楽しみが増えました。
確かに頑張りすぎは、もう体が効きません。
齢には勝てないって気分。
お宝 う ふ ふ よ
うつわが多かったのですが
本当に本物かしら？？
しばらく休んでいると、歩き始めは
筋肉痛も出ますよね。私もそうでしたよ。
筋肉痛というより、疲れがでて途中で休んで
腰を落とし休みました（大笑い）
1人旅をなさる・・・大学生のお孫さんとの
旅も楽しいでしょう。
矢張り7000歩が目標でしたか？
励ましの言葉が私を後押ししてくれ・・・・
何かしていない時間は辛すぎます。
一緒にウオーキング楽しみましょうね。
ありがとうございます！
確かに元を取ろうって気持ちも働くわ（笑い）
派手目の色は少し心が躍り、ルンルン気分で
歩くこと出来ます。
頑張りますね。
抵抗ありましたが、ピンクですよ。
まあ 目立つほどではありませんが・・・・
確かに転倒したときや、気分が悪くなった時など
発見が早いかも（笑い）
ご挨拶を交わす人も出来たことも、楽しいわ。
私は貴女に刺激を頂いたこと感謝しています。
毎日記録を残すことも教えていただきました。
何より 自分自身のためですもの。
雨の日は家の中で脚ふみしたり、腕を回したり
少し工夫もしだしました。
ありがとうございました。
スーパーに行っても、なるべく遠くに車を
止めて歩くことにしました。
脚の悪い主人を入り口付近でおろし、私は
遠くまで・・・・泪ぐましい努力でしょう（笑い）
足腰って本当に弱ってきますね。
以前のように、また始めました。
やはり歩くことが良いようですし、運動不足も
解消しなくては。
やまめ様のお宅を遠くに眺めながら歩き
シャロームの前を通り、秀村医院へ・・・・
毎日続けようと思います。
目の保養と健康づくり、一石二鳥の効果大ですよ。
ピンクの靴いいなあ、私も履いてみたいです。
写真で見たかったです。
お宝の中身も楽しみですね。
頑張っておられますね。
当方も、６０００歩を目標にしておりますが、
３０００歩がやっとです。
お宝、いいものがありそうですね。
そして時々ハイキング１００００歩ちょっとかな？
頑張りすぎないをモットーにしています。
お宝、いっぱいありますねぇ。
縛り方もお宝縛りがあるんですかね。
我が家は、お宝ゼロですよ（笑）
私も数年前まで８千歩～９千歩を早朝に歩いていたんですが
新型コロナで約2年近くサボってしまいました。
先週に久しぶりに歩いたら５千歩を超えたぐらいで
筋肉痛を起こしそうで止めました。
もう一度だけ一人旅を考えているので１万歩ぐらいはクリアしないとね。
でも～ 歳は争えません筋力が落ちてきました。
７０歳を超えたころは旅行で２万歩を軽く超えていたんですから、やはり歳には勝てませんね。
ウォーキングを始めるに最適の季節ですね！
仲間ができたようで嬉しい！
毎日コンスタントにってわけにはいきませんが、
1日に7千歩を目標にしています。
一緒に歩かなくても、矢張りお仲間ですよね！！
お宝がザックザック❣ 凄～い♡
ピンクの靴で、足元も軽いのでは。
私も形から入るタイプです。
それのほうが、元を取るまでって
頑張れて、意外と長続きするようです。
お宝、素晴らしいものがたくさんありそうですね。
ウォーキングとランニンググッズは なるべく派手な色にしています
変な話 どこかでひっくり返ったり事故になっても見つけてもらいやすいかなと思って(笑)
でも元気がもらえる色ですね
歩くのは体にとてもいいことだと思います。私も続けますので 一緒にがんばりましょう！！
お宝すごい！！わくわく💛
できる時にで いいと思います
5000歩～6000歩は 頑張ってます
すごいです(^^♪
私も 最近 さぼり気味(^^;
お宝 これで一部なんですね
頑張っておられるんですね。
私は
買い物に行った時に歩く位かも😓
健康は足からって言いますよね。
私も見習わないといけないなぁ
毎日続けることが大事なことと解ってていても
続かない様ですね
続けられる要素はこれといってないでしょうね