古文書？

町内の会館建設委員に選ばれ、令和２年2月22日から活動してきた。

女性代表は私1人、責任重大で重荷だ。

古い資料の整理をすることになり、立ち会った。

信じられないほど、ふ～るい書類が山積み。

いつの時代だろう？？

ごく一部をここに記録しておくことに。

　これは一部でまだまだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　埃もでてきた。

　

　　

読めますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　大東亜戦争完？？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　いつの時代のお話？？？？

綿縫糸・紺織木綿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャツ・マッチ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　衛生綿etc

　　　　　　　　このようなものまで、町内配給だったのか？

　　　　　　　　当時は勿論　村であった。

静岡県農舎編？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　JAの前身かな？

たくさんありすぎて、とても1日では終わらず、

日を改めることにした。

私は興味深々で読み込んでしまい、前に進まない。

全員が同じようで、懐かしい❣　連発。

この写真は家の爺さんかな？

道はこんなになっていたんだ！

思い出や知らないことばかりで、進まない。

貯金通帳も出てきた。

古銭はなかったなあ。

1日の始まり

5時30分ごろ最近は目覚める。

先ずは、お庭を散策する・・・・と雑草が目に付く。

草花の水遣りを済ませ、オクラにも水を。

アサガオは未生で出たものだが、いつの間にか

垣根を覆い　道行く方々も、わぁ～綺麗だ・綺麗ね・・・と。

多くの人のウオーキング姿が目に入る。
1人の人・仲間と一緒の人・ご夫婦連れの人

おはようございます・・・・気持ち良い挨拶だ。

カーテンを開け、各部屋を網戸にし、風をいれる。

早朝の風と流れる雲は秋を感じさせるものがある。

コーヒーを淹れ、お庭のテーブルで頂く。

そよぐ木々のざわめきは、何にも勝る最上のGM　♬　♪

こんな時間が好きだなぁ～         

                 

                                    

                                                                 

朝顔に釣瓶とられてもらひ水

明日は猛暑予想の静岡。

長雨の影響で雑草が良く伸びている畑。

夏野菜もそろそろ終わりになる。

孫たちは夏休みも延長。

長男の学校は1日から、オンライン授業とか。

食事療法

嬉しいことがあった。

6月15日に更新したが、中性脂肪値321ｍｇ/dl

すごっくショックを受け、落ち込んでいた私。

現役時代の私は、病態栄養は専門だったはず。

そこで、昔を思い出し早速食生活の見直しを。

中性脂肪を改善するための工夫を。

コレステロール値は問題なしだったので

比較的楽な食事療法となった。

①　DHAやEPAは血液の流れをスムーズにすると

　　言われている青い魚を回数を増やした。

　　ヒラメ・カレイ・タラなどの白身にも含まれているのが

 　　白身魚は高価なうえ、季節的にも無理かな？

　　比較的イワシが好きな私。

    　アジのお刺身なんかは大好き。

　　調理方法も揚げるより、生食が良いだろう。

②　ごはんやパンも食べすぎると、エネルギーとして

　　使われなかった分が中性脂肪に作り替えられ、

　　脂肪となるので、主食の食べ方・量を変えた。

③　食物繊維を豊富に摂るようにした。

④　お菓子は糖質が多く含まれるので、

　　摂りすぎは中性脂肪を増やすので、控えた。

　　清涼飲料水は自家製なので、問題なし。

⑤　アルコールも飲まないので、問題なし。　

指摘された日から、食事は3食しっかり守った結果

中性脂肪値101ｍｇ/dl　　基準値になったのだ（35～149）

嬉しかったわ～。

適正体重BMIも22となり、う　ふ　ふ　だわ、

今回改めて　食事の大切さを再認識した。

ピーマンの肉詰め

いつもは、２等分して焼くが、今回は

ピーマンを器に見立て、中をくりぬき肉詰めし

とろけるチーズとパン粉をのせ、オープンで焼いた。

黄色と赤のパプリカは購入した

器に見立て蓋を作った点は良かったが・・・・

　

手作り Ⅱ

眩暈も治まりました。ご心配頂き感謝です。

少し調子が良くなると貧乏性の私は、寝ていられません。

外仕事は控え・・・といっても草取り程度ですが。

浴衣のリフォームの続きに取り組んだ。

ズボンだけ出来ても、上に着るものがないと駄目。

そこで　前回のブログでの皆様の意見を参考に。

袖付けはできないので、簡単なタンクトップ？？

う　ふ　ふ

一応　パンツスーツのつもりです。

太い二の腕をさらけ出すのは、気が引けるし、風が当たると

冷たく痛いので、手持ちのカーディガンを羽織ることに。

お腹を隠すために前身ごろを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　長めにした。

食物繊維の多い料理1品

材料　　　　●ジャガイモ　小4ケ　●ゴボウ　　　1本

タレ　　　　醤油　　　大匙2

　　　　　　みりん 　　大匙2

　　　　　　砂糖　　　小匙2

作り方　①　ゴボウは、泥を洗って　たわしで皮をむく

　　　　②　３cmぐらいに切り、さらに真ん中から半分に切り

　　　　　　水にさらし、あく抜きをする

　　　　③　ジャガイモは皮をむき、一口大に切ってチン

　　　　④　材料に片栗粉をまぶして、揚げる

　　　　⑤　タレを作る　（　醤油・みりん・さとう　）

　　　　⑥　揚げた材料の油切りをしておく

　　　　⑦　タレを温め煮立ってきたら、油切利した材料を入れて

　　　　　　からめる

　　　　⑧　白ごまを振りかけて出来上がり。

そうなんです。

材料を下処理し揚げてタレにからめるだけのこと。

簡単で食物繊維が摂れる料理なんです。

お試しあれ‼

よそのお宅のお庭に。

こちらは我が家のお庭に。

健康って有難いわ～

オリンピックも8日に閉会式が無観客で行われ

17日間の大会の幕を閉じた。

コロナ感染の拡大で1年延期し、殆どの会場は、無観客で

異例ずくめの競技大会だった。

選手は国籍や人種の違いをこえ、それぞれが競い合い　お互いを

認め合う姿はTVをとおして、観る者に感動を与えた。

若い選手が大いに頑張り、

インタビューに答える姿から新世代を感じた。

若い頑張りが、これからの日本を背負っていくんだとしみじみ。

それなのに、私は一体どうなってしまったんだろう。

3日より眩暈が酷く、起きていられず、ずっとベットの中。

トイレで倒れたときは、ドアにぶつかったので主人が

気がついてくれると確信したが、ついに・・・・

朦朧状態の中で〇〇さん・・・と届かない声を張り上げた。

後で主人曰く

外にいたのでわからなかった・・と。

ただ寝ているのも、辛いもので健康のありがたみを

しみじみ味わっていた。

年齢を重ねるって厳しい面が多く、辛いものだ。

今回は、自分の年齢をしっかり確認した。

同時に、老夫婦だけの生活に不安を覚えた。

　　　

皆様にご心配をおかけいたしました。

ブログも今まで通り更新いたしますので、

またよろしくい願いいたします。

     

　　　　久しぶりにドリアを。