足湯とリンパのマッサージ

足湯とリンパのマッサージ


講師の方若く、顔が健康的、キラキラしている・・・が、８年前までは病気がちで・・・
体が冷たかったそうです、入浴時間も短かったことを主治医に指摘され
２０分くらい湯船に入るようになって、改善された。
リンパのマッサージに出会って、ボランティアで、あちこちサービスをしているとか。

足湯の効果、リンパのマッサージに付いて学ぶ
足湯を片足１０分、４２度くらいが５人で足を入れる。
タオルを持参してくださいの意味がここでわかる。

片足上げをしてみると、足浴をした方が軽く感じ、ポカポカです。
３０人ほどの集まりであったので、交代で、説明を受けたり
衣装ケースの深い箱に１０本の足が入る。　大根の漬物でもこれまで・・・。
おしゃべりをしながらだから、もっと入って居たいな～位で、交代・・・。
睡眠前に足が冷たくて寝られない方にはおすすめです。

温まったところで、左鎖骨のマッサージ、ここに全身のリンパが集まるという
リンパ節、脇の下、脇の裏側が固い人は、リンパの流れが悪く、流してあげると
二の腕も細くなる？　乳がんを患った方はやはり固いとか。

仲間と組みになって、リンパマッサージ首、上から下に流す
水分補給しながら、乳突筋とやらのマッサージ
耳の下、肩と顔がついている人(俗に首の短い)は特に・・・マッサージでスラ～となれば最高。

鼠径部
下に向かって足の裏から(太もも)巻き上げるように
腰骨に指を入れる(痩せる)とした腹がへこむというから
これから実行あるのみ！

膝
足の裏のリンパが滞っている(しこりぐりぐりがある)
流す、膝の皿を動かして整える。

お腹は外から中に、尻は上げるように、足は下から上に

入浴もゆっくり、体を洗うのにも
リンパの流れを考えながら…洗う。

私目が見違えるようになったら、効果があったという事
怠けないで今から実行！

講師を交えて、昼食を頂き
カロリーオーバーな事は明らか
今夜のおかずにします。