ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオ「Lady Bird」。

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

【奈良富雄】ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオ「Lady Bird」

2017-07-16 21:24:25 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今回のゴルフピラティス資格コースは、昨年ゴルフピラティス資格を取得された能口先生のスタジオ、

奈良県奈良市富雄元町にある

スタジオは、8人までのグループレッスンが出来るお部屋と、

ピラティスマシーンが完備されたパーソナルのお部屋と、

このほかにバレルも！

そして、さらには足湯まで！

ご来店のお客様はまず、こちらの足湯に入られてからレッスンにご参加されるんだそう。

グループレッスンのお部屋には床暖房も完備だそうで、冬はポカポカ。

本当に素晴らしい設備ばかり。

近くだったら是非通いたくなっちゃう！！

是非関西でピラティス、ヨガ、そしてコンディショニングをご希望の方はご利用くださいませ！！

ホームページ

http://www.be-restore.com/

体験レッスンもあるそうですので是非お問合せくださいませ。

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

港区立芝公園「青空ピラティス」開催されました！

2017-06-13 18:10:54 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

ご報告が遅くなりましたが、

先週の土曜日、6/10

港区「ふれ愛まつり」の企画で開催された

青空ピラティス

無事、開催されました！

場所は港区立芝公園、東京タワーのベストポイントの一つという素晴らしい場所です。

当日は、港区芝地区の様々な出し物が出店されていたり、ステージではダンスが発表されていたり・・・・とかなり賑やかでした。

スタート前には、いきいきプラザのスタッフの方々が、ご紹介してくださりました。

14時からの開催だったため、青空ピラティスというよりは、炎天下ピラティス！？

前半はピラティス、そして後半はゴルフピラティスをご紹介。

暑い中、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！！

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

港区立芝公園「青空ピラティス」－ふれ愛まつり

2017-06-10 13:52:35 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

東京タワーを見ながら、芝生の上で

青空ピラティス

レッスンさせていただます！

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

【自由が丘ピラティススタジオ】ピラティスマシンレッスンスタートします！

2017-04-08 09:01:25 | ピラティス

おはようございます。。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

4/3(月)から自由が丘ピラティススタジオのピラティスマシンのグループレッスンをスタートしていますが、土曜担当の私は、今日が初日のレッスンです！

ピラティスマシンが初めての方がほとんどですので、マシンの説明をしながら、楽しんでいただけるようにしたいと思っています。

朝からマスターズ観戦で松山くん猛チャージ！パワーをいただきました！

頑張ります！

毎週土曜
ピラティスマシングループレッスン 9:30~
マットピラティスグループレッスン 10:45~

6月までのスケジュールですが、
担当させていただきます！

体験レッスンも受付中！

【自由が丘ピラティススタジオ】ピラティスマシン

2017-04-06 22:26:01 | ピラティス

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

4/3(月)から自由が丘ピラティススタジオのピラティスマシンのグループレッスンをスタートしました。

今日は柴田先生のレッスンに参加させていただきました。

その後少しだけ練習も兼ねて、少しだけ自分ののメンテナンス。

普段使えていない筋肉を使ったり伸ばしたり…拮抗させる力を最大限にかんじられるのが、ピラティスマシンのよいところです！

ゴルフにもとってもお勧めですよ！

【自由が丘ピラティススタジオ】ピラティスマシングループレッスン

2017-04-01 15:51:17 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

自由が丘ピラティススタジオが4月からピラティスマシンのグループレッスンをスタートします。

ピラティスマシンのグループレッスンは、日本ではまだ、数少ないので、私たちインストラクターも研修中です。

マシンの種類もちがうので、マシンに慣れるために、実際につかって、負荷のかかり方や、ストラップの位置、フットバーのポジション等々念入りにチェック。

真新しいマシン、気持ちよいですよね。

タワーという、リフォーマーとキャディラック(トラピーズ)が一つになったタイプ。

月曜日からプレオープンです！

タワーが6台、迫力が有りますね！

私は今まで通り土曜日9：30～担当します。

9：30～10：20　ピラティスマシングループ

10：45～11：45　ピラティスマットグループ

2本担当させていただきます（6月までのスケジュール）

自由が丘ピラティススタジオ

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

【花粉症対策】首のストレッチ

2017-03-11 18:30:15 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

朝はまだ冷え込んでいますが、少しずつ春が感じられるようになってきました。

しかしその分、日に日に花粉の量がふえてきています・・・

今朝は、さらに目がショボショボ・・・朝一番の自由が丘のレッスンでは、目が開いていないのでは！？と思うくらい最悪でした。

花粉症はまだまだこれからが本番です。

しっかり体も対策が必要ということで、首のストレッチをご紹介させていただきます。

首（頸椎）の2番目と3番目の骨は目と鼻と関係があるため、この時期に花粉症で悩んでいる方は、首の上部がカチカチになっている方が多くみられます。

私も首周りがカチカチ・・・

早速首のストレッチで、楽になりましょう。

両手で頭を抱えて両肘をお腹に近づけます。

注意事項は背中が丸まらないこと。

背骨を引き伸ばし、お腹を背中の方に引き寄せておくと、さらに首の上部が気持ちよく伸びるのが感じられます。

首の上部の椎間板を少しでも広げるようなつもりでストレッチしていただくと、さらに効果アップ。

最後は背中を丸めてお腹を背中の方に引き寄せ、脱力。ゆっくりロールアップで元の位置に戻りましょう。

首がカチカチだと頭が痛くなったり、様々なところに支障をきたしますので、常に良い状態にしておきたいですね。是非こまめにストレッチしてください。

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

稲城市「親と子の教室」ピラティスレッスン【参加者皆さんの感想】

2017-02-12 21:45:29 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

先日、稲城市の平成28年度「親と子の教室」にて、ピラティスレッスンをさせていただきました！

幼児を育てているお母さん12名の皆様からのうれしいご感想をいただきました！

久しぶりに体を動かして気持ちよかった！とか、

普段、育児で体を動かしていないので、ありがたかった

姿勢が良くなった気がしました、

これを機会に体を動かしたいです

昔は体が柔らかかったのに、かたくなっていてびっくりしました

意識しない部分が鍛えられてよかったです、続けてやりたいです

等々・・・嬉しいご感想をいただき、とても感謝しています。

2時間というわずかな時間でしたが、普段は育児に追われているお母さんたちが、自分に集中することができて、元気になっていただけたこと、体を動かそうと思っていただけるきっかけづくりになったこと、嬉しいですね。

ピラティスは、誰でもどこでもでいつでもできるので、さらに広めていけるよう頑張っていきたいと思います。

このような機会を作っていただきました稲城市教育委員会の皆様、ありがとうございました。

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

--------------------------------------------

稲城市「親と子の教室」ピラティスレッスン

2017-01-25 13:09:48 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日は昨年に引き続き

稲城市の平成28年度「親と子の教室」にて、ピラティスレッスンをさせていただきました！

今回も幼児を育てているお母さんが対象で、12名の方がご参加くださいました。

今回のレッスンも、2時間あっという間に終了。
普段は育児に追われているので、この2時間だけは、お子さまも別のお教室にあずけて、自分だけにに集中できる唯一の時間！

呼吸から始まり、肩甲骨周りを動かして、姿勢改善から…

骨盤底筋&内転筋を目覚めさせて後は、
ハーフロールダウン&アップで背骨をほぐしてから、お腹！

さらに、今話題の開脚エクササイズとして、ハムストリングストレッチとレッグサークル、終わった後は、開脚にも効果が！

「肘がついた！」と言う声も…
最後はすとれとロールダウン。

始めよりもとても綺麗にロールダウンが出来るようになっていました！

終わった後はは、「気持ち良かった！」という嬉しい感想もお聞きし、ピラティスで元気になっていただけたようで、私も楽しい時間となりました。

ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました。

稲城市教育委員会の皆様にもお世話になりました！

レッスン後はお子さまを迎えに行かれていつものママに…

こちらの建物の中でレッスンさせていただきました。

桜並木…残念ながらまだまだ蕾・・・

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------