【リアライン・コア】で骨盤矯正！歪みのない美しい姿勢に！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、リアライン・コアを使った飛距離アップのための骨盤安定のトレーニングをご紹介させていただきました。

今日は、

腰痛でお悩みの方、

肩コリでお悩みの方、

骨盤の歪みが気になる方、

ポッコリお腹が気になる方等々・・・

にも、リアライン・コアのエクササイズをお勧めいたします。

 

【リアライン・コア】とは、骨盤と胸郭のゆがみを整える（リアライン）のための運動補助具です。

日常生活によって歪んでしまった骨盤や胸郭を、骨盤ユニットと胸郭ユニットの2つを装着した上で、10分ほどの基本的なエクササイズを行うことで、

骨盤と胸郭が左右対称にしていくと同時に、脳と体が学習することで、形状記憶が保たれるようになります。

さらには、背骨の柔軟性もアップ！

私自身も、肋骨がかなり出ていたのですが、改善されてきています。

 

まずは、リアライン・コアで、骨盤と胸郭をリセットし、その上でストレッチやピラティスを行うことで、さらに効果が期待できますので、まずは一度体験してみてください。

【リアライン・コア】の体験レッスン、お問合せお待ちしております。

お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）　ゴルコア太田

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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「リアライン・コア」で骨盤安定→ゴルフ飛距離アップ！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、【リアライン・コア】の体験レッスンがスタートしましたとご案内させていただきました。

今日はその応用編。

 

【リアライン・コア】使ったゴルフのためのトレーニングをご紹介。

 

リアライン・コアで、「骨盤安定」させてのバックスイング。

 

骨盤から下半身は安定

 

テークバッグがお尻から動いてしまう人には必須のエクササイズ。

お尻から始動してしまうと、どこまでも体がねじれてしまうので、オーバースイングになり、クラブが戻ってくるのが遅くなってしまいます。

自分では骨盤安定ができないので、骨盤ユニットがサポート。

これで体にしっかり覚えさせてると、ユニットを外しても、胸椎回旋を促してくれます。

 

関節を整えるのはもちろんですが、応用としては、ユニットを着用したまま、体を動かすことで、スタビライズ（安定）を体に覚えさえることが可能になります。

ゴルフでお悩みの方、その他スポーツでお悩みの方、是非一度リアライン・コアの体験をしてみませんか？

 

【リアライン・コア】の体験レッスン、お問合せお待ちしております。

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リアライン・コアで競技ゴルフの決勝に備える！！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

嬉しいご報告をいただきました！

お客様がミッドアマ地区予選でトップ通過！来月決勝の試合に出られるそうです。

一番のポイントは安定性が出てきたことだそう。

素晴らしいですね。

 

来月の決勝は猛暑の中の2日間になる予想ですので、2日間最後まで集中力を切らさずにラウンドに集中できるようにするためにも、しっかり体作りが目標です。

 

強化はもちろんですが、ゴルフで歪んでしまった体を元の位置に整えることが何よりも大切ですね。

歪んだままでは、本来使いたい部分が使えずに、動く部分だけを使って体を動かしてしまうために、どんどん悪循環になってしまい、怪我になることも・・・

 

本番でベストのパフォーマンスが出せるように、まずはリアライン・コアで体をリセット。

 

リアライン・コア

 

リアライン・コアは関節のゆがみを整えてくれます。

 

リアライン・コアを装着したところ

 

関節が正しい位置に整った上で、トレーニングをすると、可動範囲も広がり、無理せず飛距離もアップ。

さらに骨盤安定ができますので、上半身と下半身の切り離しもスムーズ！

 

試合が楽しみです！

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リアラインインストラクター認定証届きました！

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

届きました！

リアラインインストラクター認定証！

皆さんの身体の歪みを整えるお手伝い、しっかりさせていただきます！

 

 

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「リアライン・コア」認定資格無事合格！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先週、日本健康予防医学会の関節疾病予防学専門部会が制定したリアライン認定資格の

「リアライン・インストラクター」に無事合格し全てカリキュラムも修了しました！

昨年11月に実技セミナーを受講してから9か月、長い長い道のりでしたが、ようやくすべて終了！

ようやく、みなさんにリアライン・コアのすばらしさを体験していただけることになりました。

 

リアライン・コアは、コアを構成する骨盤と胸郭の歪みを整える目的で開発されました。

リアライン・コア

胸郭と骨盤に装着してエクササイズを行います。

 

リアライン・コアで、胸郭と骨盤のゆがみを整えてから、ピラティスを行うことで、姿勢改善やコアの安定、股関節や肩関節の可動範囲拡大が期待できるようになります。

骨盤が安定することで、上肢＆下肢の切り離しも容易になり、ゴルフスイングにも効果アップ！

 

通常のレッスンはもちろんですが、体験レッスンも企画予定ですので、楽しみにしてください。

 

様々なお悩みの皆様の体改善、スイング改善に役立てるようなレッスンをご提供させていただきたいと思っておりますので、ご興味のある方は是非一度、体験してみてください。

ご連絡お待ちしております。

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リアライン・バランスシューズ足関節用で捻挫防止！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨年変形性足関節症と言われてすでに半年以上が立ち、足首に包帯を巻いて固定はしていますが、筋力アップが必須ということで、特に弱ってしまった左足の強化に励んでおります。

 

痛みがあった時はあまりできなかったリアライン・バランスシューズ足関節用でのスクワットも、だいぶできるようになってきました。

 

バランスシューズ、床と並行をキープしています。

 

 

リアライン・バランスシューズ足関節用は、足関節乗りアライメントが目的で開発されています。

母趾球に体重をかけることができるようになるのが目的。

言葉では簡単ですが、なかなか難しいですよ。

 

これをはいた後のスイングは下半身も安定。

けが防止のためにも、柔らかくなおかつ強い下半身、作っていきましょう。

 

 

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リアライン・バランスシューズ足関節用で捻挫防止！

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昨年変形性足関節症と言われてすでに半年以上が立ち、足首に包帯を巻いて固定はしていますが、筋力アップが必須ということで、特に弱ってしまった左足の強化に励んでおります。

 

痛みがあった時はあまりできなかったリアライン・バランスシューズ足関節用でのスクワットも、だいぶできるようになってきました。

 

バランスシューズ、床と並行をキープしています。

 

 

リアライン・バランスシューズ足関節用は、足関節乗りアライメントが目的で開発されています。

母趾球に体重をかけることができるようになるのが目的。

言葉では簡単ですが、なかなか難しいですよ。

 

これをはいた後のスイングは下半身も安定。

けが防止のためにも、柔らかくなおかつ強い下半身、作っていきましょう。

 

 

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カチカチ背骨を気持ちよく伸ばすストレッチ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日、体調不良の原因の一つは背骨がカチカチから来ているとお伝えしました。

そんなカチカチの背骨の上部（首から背骨の上の方）を気持ちよく伸ばすストレッチをご紹介させていただきます。

 

頭の後ろに両手をセット、息を吸って、腰と背中はまっすぐ引き伸ばします。

背骨を引き伸ばしておくことがポイント

 

息を吐きながら頭を前に倒します。この時に背骨はまっすぐのママをキープ。

両肘を顔の下で合わせようとすると、さらに背骨間で伸びてきます。

お腹も背中の方に引き寄せておきましょう。

 

 

背中が丸まってしまったり腰が丸まってしまうと、首の後ろと背骨上部は伸びませんので気を付けてください。

椅子に座ってもできるので、仕事の合間にリセットするつもりで、毎日何度か行うとよいですね。

首の後ろから背中にかけて気持ちよく伸びてくるのを感じられると思います。

 

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「鬼トレ」で仕事の疲れをとる！？

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日のワールドビジネスサテライトで

限界に挑戦「鬼トレ」時代到来か！？

という特集が紹介されていました。

24時間オープンのジムに夜中、汗を流すビジネスマンや、早朝からクロスフィットというアメリカで生まれたトレーニングに挑戦するビジネスマンやOLが紹介されていました。

運動して疲れをとるというという考えが日本にも少しずつ浸透してきているそうです。

 

私もOLでバリバリ仕事をしていたころは、ゴールドジムにもほぼ毎日通っていました。

仕事の疲れやストレスをトレーニングですっきりさせていた、まさに私自身です。

 

あの頃は、必死にジムに行く時間を作って体を動かしていましたが、充実していた気がします。

嫌なこともトレーニングに没頭するとすっきり！でした。

 

先ほどの体調不良の記事もそうですが、体を動かすことで、血流が良くなり顔色もよくなり元気になれるので、この「鬼トレ」良いかもしれませんね。

 

自分を追い込むことで、その頑張る過程だったり、それを終えた時の達成感が元気にさせてくれるのかもしれません。

 

ピラティスは量より質、ゆったり自分と向き合う時間ですが、「鬼トレ」と組み合わせることで、さらに相乗効果が期待できるかもしれませんね。

 

「鬼トレ」ピラティスもよいかもしれません！？

 

 

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体幹トレーニンググッズが増えました！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

ゴルフの体幹トレーニンググッズ増えました。

 

 

今までは、ピラティス＆ゴルフピラティスで主に使っている

 スモールボール、セラバンド、ビックボールと

ストレッチポールやバランスディスクと

バランスシューズ膝用と足首用、そしてコンディショニングボール

さらにはゴルフクラブやテニスボール等々でしたが

ようやく、マジックリングとストレッチパッド、メディシングボールも加わりました。

 

これで、ゴルフピラティスをベースに、ＴPIやゴルフコンディショニングスペシャリストで学んだエクササイズも取り入れながら、ゴルファーの方々の体作りをサポートさせていただくことが可能になりました。

インナーマッスルを中心に、負荷を与えたトレーニング等も加えることでより一層体の変化を感じていただけることでしょう。

 

最近、競技ゴルフや月例会等、アスリートゴルファーの方がお客様として増えてきていらっしゃいます。

ラウンド回数が増える分、しっかり体もメンテナンスしながら、体も作っていく必要がありますね。

特に怪我なく最後までラウンドができるようにするには、深層部の筋肉をしっかり作っていきたいですね。

 

一人でも多くのゴルファーの方の体作りをサポートできるようさらに体制を整えていきたいと思っております。

まずは体験レッスンから始めてみませんか？

ゴルフピラティスを中心に行う、ゴルフの体幹トレーニング、お問合せお待ちしております。

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