こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は久しぶりにパワーピラティス中級グラスに参加して来ました。
エクササイズの一つ、前鉅筋プッシュアップ、
骨盤は安定したまま、肩甲骨を使って胸だけ上下に動かすのですが、お尻も上に上がってしまいがち・・・
先生いわく、Cカーブができていたら、出来るはずだそう。
まさに胸と腰の切り離しそのもの、Cカーブが出来ていないと、一緒に動いてしまいます。
お腹をしっかり引き上げて、安定性させることが大切です。
Ⅽカーブでお腹は前向いたまま、胸椎の捻転でバックスイング。
ゴルフも一緒ですね。
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