「CURUCURU」新コラム-【肩甲骨の動きをよくして、体をうまくねじる！】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

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に8/4（木）、コラムがアップされました。

肩甲骨の動きをよくして、体をうまくねじる！

 

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

 

 CURUCURU　肩甲骨の動きをよくして、体をうまくねじる！より

 

今回のエクササイズは

肩甲骨の動きをよくして、体をうまくねじる！

です。

 

今回は、肩甲骨を背中から外すようなイメージでストレッチしていくエクササイズです。

肩甲骨は本来浮いている状態なのですが、背骨や僧帽筋にべったり張り付いてしまっているということも・・・

これでは、体もねじれないし、腕が思うように動きません。

背骨から引き離すようなイメージでストレッチすると、効果アップ。

 

背中陽肩甲骨が張り付いてしまっている方は、最初バリバリで痛いかもしれませんが、この機会にしっかりストレッチしてはがしていきましょう。

背中の動きがスムーズになること間違いなし。

日常生活はもちろん、スイング時も背中の突っかかりがなくなってきますよ。

 

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