「CURUCURU」新コラム-【背骨で歩き方がかわる？？】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に2/20（木）、コラムがアップされました。

背骨で歩き方がかわる？？

  （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU 背骨で歩き方がかわる？？　より

 

今回は背骨の柔軟性がテーマ、エクササイズはスパインストレッチです。

 

首の下から肩甲骨の間がカチカチですので、その部分を丁寧に一つ一つ動かしていきましょう。

見えない部分なので、想像しながら動かしていきます。

年齢に関係なく背中が丸まっている方が多いので、背骨を引き伸ばし、美しい姿勢を作っていきましょう。

 

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【都内初！】ピラティスマシンを使ったゴルファーのための体幹トレーニング&アフターケア（自由が丘ピラティススタジオ）

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日、2018年3月より、

ピラティスマシーンを使った「ゴルフの体幹トレーニング」スタートとご案内させていただきました。

POPを作っていただきましたので、ご紹介させていただきます。

 

毎週火曜日

19：00～19：50　リフォーマー/ゴルフピラティス（グループレッスン）　～ゴルフの体幹トレーニング～（男性もOK）　NEW!!

 

さらにsaho先生によるゴルファー向けのアフターケアのクラスもスタートしています。

 

毎週水曜日

20：10~21：00　タワー＆マット/ゴルフピラティス～練習やラウンド後のアフターケア　（男性もOK）　NEW!!

 

自由が丘ピラティススタジオのメンバー以外の方も体験レッスンは随時受付中です。

お問い合わせ・お申込みは直接自由が丘ピラティススタジオにお願いいたします。

東京都目黒区自由が丘2-17-6　The Front B1

TEL:03-6428-2818

WEB:http://jiyugaoka-pilates.com/

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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【都内初！】ピラティスマシンを利用したゴルフ体幹トレーニングスタート！！（自由が丘ピラティススタジオ）

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

2018年3月より、

自由が丘ピラティススタジオ（JIYUGAOKA PILATES STUDIO)

にて、

ピラティスマシーンを使った「ゴルフの体幹トレーニング」スタートします。

毎週火曜日

19：00～19：50　リフォーマー/ゴルフピラティス（グループレッスン）　～ゴルフの体幹トレーニング～（男性もOK）　NEW!!

 ピラティスマシーン

 

どんな内容かというと・・・・

 

ピラティスマシーンを利用し、ゴルフに必須のインナーマッスルを鍛えていきます。

 

ピラティスマシーンを使ったゴルフピラティスグループレッスンは都内初！！（国内初！？）

 

目的は

ゴルフに必須のコア（お腹）を鍛えてパワーアップを目指します。

下半身を鍛えて、下半身の安定性向上につなげます。

肩甲骨＆股関節周辺の可動域を高めて、スイング軸を安定させます。

下半身と上半身の捻転差を作り、目指せ後10ヤード飛距離アップ！

そして、18ホール疲れない体力作っていきます。

 

ピラティスマシーンを使って、怪我なく楽しくラウンドできるゴルフのための体を作っていきましょう。

 

 

明日3/6（火）からスタートいたします！

 

お問い合わせ・お申込みは直接自由が丘ピラティススタジオにお願いいたします。

東京都目黒区自由が丘2-17-6　The Front B1

TEL:03-6428-2818

WEB:http://jiyugaoka-pilates.com/

※なお、13：00～13：50は自由が丘ピラティススタジオの隣、G-HART（ジーハート）（自由が丘ゴルフスクール）にて

ゴルフピラティスグループレッスンも毎週開催中です。

 

自由が丘近辺の皆様、また、ピラティスマシーンにご興味のある方は是非一度体験レッスンにいらしてくださいませ。

 

外部レッスンにつきましては、ゴルコアホームページもご参照くださいませ。

http://golcore.com/free/cultureschool

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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3月4週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・3/21（祝水）は15：00～営業いたします。

・3/25 （日）はお休みです。

3月4週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

3月19日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月20日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月21日（祝水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月22日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月23日（金）　
虎ノ門いきいきぷらざ

3月24日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

3月25日（日）
お休み

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

3月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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