週2回スポーツセンターで1時間走っています。開始してはや7ヶ月。
何事もコツコツ続ける私は台風のときも通いましたとも。
で、ですね、週2のうち、1回は土曜に通うことが多いんですが、土曜だとストレッチポールのエクササイズ時間とタイミングが合うのでございます。
1時間走った後即ストレッチボール30分というスケジュールです。
最初はたまたま時間が合う、という理由で参加していましたが、最近あることに気がつきました。
「腰痛がよくなってる」
「なして？」
理由がわからないまま、腰痛がなくなったことを喜んでいましたが、ふと気がついた私。
「ストレッチポールを始めてからだ・・・」
鈍感なので最近になってやっと気がつき、もはや土曜のストレッチポールの時間は出来るだけ参加したいと思っています。
まず、
- リンパの流れがよくなる（膝の裏、ふくらはぎ、脇の下など）
- 肩甲骨や背骨の芯まで効く気がする
- 背筋が伸びる
- 股関節のストレッチが出来る
などなど。
インストラクターについて30分続けるだけですが、とても良いです。
最初は仰向けになったとき床と背中が空いていた私。最近はペタっとくっついています。
ストレッチポール、もの凄くおすすめです。
家でもやりたくて買いたいんですが、正規品はけっこう高い。。
安いコピー品もありますが、ストレッチポールやはり正規品を買うべきでしょう。
スポーツセンターで使っているものも当然正規品です。かなり固いですが、この固さが大事。
ストレッチポールの公式サイトはこちら。
機会があればぜひお試しください。リラクゼーションにもなりますよ。（乗ってユラユラしているだけでも気持ちが良いです）
