医師からの宣告

あるもので。

豆腐・長ネギ。

昨日の値引き品のブリのフライ。半熟（のはず）玉子

早く食べてしまわないとすっぱくなってしまうキムチ

 

健診の結果で再検査して、医師から言われたこと。
「脂肪肝」実は１０年位前から分かってた。
健診で引っかかったのは今回が初めて。

「甘いもの好きでしょ、ケーキとか饅頭とか」
そして「薬はない」「糖質制限」を宣告
私は太ってはいないので（お腹だけ出てる）
標準体重だけど、去年の健診より４ｋｇ増えているので
まず４ｋｇ減らすことを目標に、と言われた。半年とかかけて。

検索してこれからの食生活を真剣に替えないと

去年の夕飯なんてあんまん肉まん、お餅がざらだった

その数年前（まだ母と住んでた時）は、夜中に甘いパン食べてたし
毎晩のように

このまま行ったら「１０年くらいで肝硬変」になってしまうそうだ。
今までもじわじわと肝臓に摂取し過ぎた脂肪が溜まってたのだ。
今は「大酒のみの男性より女性の方が脂肪肝が多い」そう。

中性脂肪もコレステロール値も基準以下なのに、どうして肝臓だけが

水曜日

　

この前美味しかったベーコンマヨネーズのパンが半額だったので
今日の朝ごはんに。
会社に着いてから食堂のレンジで軽くチン

千切りキャベツ・ミニトマト・レッドキャベツ・枝豆（昨日の残り）

たまに食べたくなるカップ焼きそばいつも会社で食べる。