何年かぶりでアメリカンチェリー食べたけど
私の知ってるアメリカンチェリーと色も味も違う
副菜はもやしと玉ねぎを炒めて
このドレッシング早く使ってしまわないと。。
８時に食事。これは今後も守りたい。
今まで９時、１０時と遅かったから。
もう残業もしないと思うし（GWの出勤で今まで溜まってた仕事がやっと片付いた）
１６時間の空腹の時間を経て
（昨夜は水のみ、今朝は10時にブラックコーヒー
）
１２時に昼食
納豆トースト 今日こそ辛子マヨネーズ買ってこないと
ダイエットにはならないかもしれないけど、
普段食べ過ぎてる（会社でのお菓子）胃を
週末だけでも休めてあげるのにはいいかも。。
5/4賞味期限のヨーグルト
ワカメをまたふやかし過ぎた
一日中ゴロゴロしてラジオ漬けの一日。
そんな中で「オートファジーダイエット」で痩せた芸人さんの話を聞き
週末だけやろうと決心！
１６時間胃を休めるというやつ。
医師の書き込み見て、週に１回からでもとあったので
週末だけやってみることに。
夜８時に夕飯食べて、翌日はお昼の１２時 1日２食
毎日は無理
なので週末だけ＆有休の前日から、実行。
途中お腹が空いたとき食べていいのが素焼きのナッツ
ずっと買い溜めしてたのに最近買い忘れが続いて、、
明日また買い溜めしなきゃ～ただナッツの食べ過ぎ傾向がある
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