木曜日

　

今日も会社で🍙２個

 

　

ミニトマト・ラディッシュ・しそ入り笹かまぼこ
下はレタス

水曜日 有休消化

７時過ぎに朝食  昨日の薬を飲むの忘れたのも朝食が早い要因

ワクチン接種の予約をする←取れる気はしない

その後出かけるので簡単に。

生姜焼き

生姜焼き用の肉が冷凍になったまま（いつ買った？）なのに
日曜日に買った方を使ってしまった。

これだけで足りるかな～

明日は出かけるのでオートファジーはなし。有休。

火曜日

 

今日の朝ごはんは🍙

千切りキャベツ・ラディッシュ・βカロテントマト
きゅうり・しそ入り笹かま

出勤前　

皿うどん

　

これが「ソース味」だって長い間気が付かなかった。

もやし・キャベツ・ピーマン・ハム（無添加）ちくわ

キャベツはどんなに安くてもひと玉買ってはいけないとつくづく思う。

どんどん痛んでいく

月曜日

出勤前　

　

　

千切りキャベツ・βカロテントマト・ラディッシュ・しそ入り笹かま（値引き品）

夕飯作るの面倒になり

買い物が遅くなって
夕飯の支度が面倒になって

保険屋さんがくれた

一束100ｇないようなので二束茹でた。

週末だけのオートファジーダイエット

今朝は２杯のコーヒーとナッツを食べてしまいました。

　昨日買ったセブンのポテトサラダ

　

コストコのクロワッサン🥐　ハムエッグ

体重も最初は２ｋｇ近く減ってたのに
最近は1.2ｋｇ？
これでは全然減ってるうちに入らない
ただ、私はガチでダイエットと言うよりこれ以上太らない
を目標にしてます。

昨日も一昨日も会社でおやつ食べ過ぎてるし

今年の健康診断で「脂肪肝」がひっかからないようにしないと

セブンでauPAY

　

初めてハンバーグ買ってみました。
レタスの外側をオリーブオイルで炒めて。
MCTオイルを使うのをすぐ忘れてしまう。

 

休日出勤

ドトールでモーニング

出勤前に　

 

　

お弁当は値引きのひと口いなりとおかず
そしてこれ