何かの折にザーサイを使ったお料理番組でも見たんでしょう・・?
・・・・・・・
タブン
気が付いたらザーサイの小瓶が・・・・
何を作ろうと思っていたのかは、すっかり忘れてしまいました・・・
そのままご飯と食べるのも、私はけっこう好きでぜんぜんオッケーなんですが・・・

オットが 「 1ヵ月分のかんたん料理レシピフリーペーパー Qui Cooking 」 なるものを
銀行で貰って来たので、その中から ・・・・・ 「 キャベツとしめじのザーサイあえ 」
茹でたキャベツ&シメジとザーサイをお醤油とゴマ油少々で和えるだけっ・・

なッなんとこれは調理時間15分にして、1人分のカロリー68 kカロリー!!!
超ヘルシー料理だすッ


メインは 「 鮭の甘酢あんかけ 」 これも1人分430kカロリー!!
生鮭に片栗粉をまぶしてフライパンで焼き、甘酢あんをかけました。。。
甘酢あんは、具の野菜を炒めて、合わせ調味料で味付けします。
合わせ調味料は ↓ これを予め合わせておいてね~。
水100ml・酒大1・酢大3・砂糖大3・ケチャップ大1・醤油大1.5・片栗粉小1・塩1つまみ。

その上今日は十六穀ご飯~~♪
最近はやりのマクロビ ・・ ?
いやこれはユルナビ ?? なッ ・・・ お夕飯でした~~
・・・・・・・

気が付いたらザーサイの小瓶が・・・・

何を作ろうと思っていたのかは、すっかり忘れてしまいました・・・
そのままご飯と食べるのも、私はけっこう好きでぜんぜんオッケーなんですが・・・

オットが 「 1ヵ月分のかんたん料理レシピフリーペーパー Qui Cooking 」 なるものを
銀行で貰って来たので、その中から ・・・・・ 「 キャベツとしめじのザーサイあえ 」
茹でたキャベツ&シメジとザーサイをお醤油とゴマ油少々で和えるだけっ・・

なッなんとこれは調理時間15分にして、1人分のカロリー68 kカロリー!!!
超ヘルシー料理だすッ




メインは 「 鮭の甘酢あんかけ 」 これも1人分430kカロリー!!
生鮭に片栗粉をまぶしてフライパンで焼き、甘酢あんをかけました。。。
甘酢あんは、具の野菜を炒めて、合わせ調味料で味付けします。
合わせ調味料は ↓ これを予め合わせておいてね~。
水100ml・酒大1・酢大3・砂糖大3・ケチャップ大1・醤油大1.5・片栗粉小1・塩1つまみ。

その上今日は十六穀ご飯~~♪
最近はやりのマクロビ ・・ ?
いやこれはユルナビ ?? なッ ・・・ お夕飯でした~~


