今日は・・・・・・😊

腰の調子は・・・・・・・

 

なんと！・・・・

 

いい！(笑)

 

でも押すと痛いけど💦・・

 

普通に歩いて痛くなくなリました！😊

 

昨日ハンディーマッサージ機で肩や脹脛をトントン・・

 

腰もトントン・・　　あっちこっちトントン・・・

 

痛いのは腰だけど・・

 

やはり身体中繋がっているから痛いところだけじゃダメだろうと思い・・

 

それがよかったのか？と思ったり・・・😅

 

なので今日はヨガに・・・🧘‍♀️

 

来週もあるのですが私にとって今年最後のヨガでした。

 

大事をとって反るポーズは軽めに・・・・

 

２０名ほどの参加者・・・

 

終わった後はスッキリ・・・😄

 

身体の調子もいい〜〜〜〜〜〜

 

今年何回行ったかなぁ〜と参加スタンプを数えたら・・・・

 

15回・・・😅　

 

年約50回ほどあるのに・・・💦

 

来年せめて半分は行きたいと思います！😊

 

腰は身体の要・・・・

 

調子がいいからと言って完全に治ったわけでもないので・・・・

 

労わろう〜〜〜😊　　と