何をしているところでしょうか！？

　１４日（金）よつばサロンさんの活動日でした。

今朝の大玉村は曇りがちでしたが、午前中、グングン気温が上がり、青空も広がってとても気持ちがいいですね。

今日は暑くなるみたいですよ。

夏は汗をかくので熱中症になるイメージですが、実は５、６月に熱中症になる人が多いみたいですよ。

この時期はまだ暑さに体が慣れていないため、体温調節機能が追い付かずいつの間にか熱中症になってしまうみたいです。

意識して水分補給と、エアコンなどを使用して、熱中症予防をしましょう。

本日は、宇山先生をお招きして、「健康体操」です。

歌に合わせての振り付けは、体の隅々まで動かします。

お題は何かな？チームに分かれてジェスチャーゲームです。

さあ、何をしているところでしょうか！？

答えは写真を見て、想像してください( *´艸｀)

最初は、ジェスチャーするのを恥ずかしがっていましたが、2回戦目ではノリノリで楽しかったですね。

今日はたくさん体を動かしましたね。お疲れさまでした。

宇山先生、ありがとうございました。

 

 

野菜食べてる？

　10日（月）ＴＯＢＵサロンさんの活動日でした。

本日は村健康長寿推進係の渡辺さんに「べジチェック」をしていただきました。

測定器に手のひらを数十秒センサーに当てるだけで野菜摂取レベル・推定野菜摂取量が分かります。

測定スタートです。

みなさん、どれくらいの数値になりましたか？

今日の結果で一番高い数値の方は9.1で「十分野菜を食べているようです」とのことでした。

レベル８以上、摂取量約３５０ｇ以上が推奨されているようなので、素晴らしい結果ですね。

何を食べているか聞いてみました。

朝ごはんにはブロッコリー、トマトなどサラダで毎日必ず食べるそうです。

ちなみに私は、5.1で「野菜が不足しているようです」との結果でした。

私の結果が家族の結果だと思うと、家族の健康のために、意識して野菜を摂ろうと思います。

べジチェックの後は、軽い体操とレクリエーションをして、体を動かしました。

今回は、いつもより参加者少なめのTOBUサロンさんでしたが、元気いっぱいお話も弾みました。