ぐーぐーちょきぱーっ！

今日は箱崎、コーラスの日。 只今、８人でにぎやかにやっております。 まずは腹式呼吸、 　静かに吸って～はいてはいてはいて・・・はききってぇ～！ と、深く深く息をすることからはじまります。 ゆっくり、おなかにてをあてて・・・ 次はリズムにのって。簡単なようで・・実は難しいっ！ さてストレッチ、手をのばしたり、背伸びをしたり、 肩甲骨をよせて・・・背中を柔らかく！これが一番大事。 そうして胸を開い . . . 本文を読む