ぐーぐーちょきぱーっ！

今日は箱崎、コーラスの日。
只今、８人でにぎやかにやっております。

まずは腹式呼吸、
　静かに吸って～はいてはいてはいて・・・はききってぇ～！
と、深く深く息をすることからはじまります。
ゆっくり、おなかにてをあてて・・・
次はリズムにのって。簡単なようで・・実は難しいっ！

さてストレッチ、手をのばしたり、背伸びをしたり、
肩甲骨をよせて・・・背中を柔らかく！これが一番大事。
そうして胸を開いて、息がたくさん出入りするようにします。
おなかがちょっとへこんで腰が細くなりますようにって
ちょっと期待もしてます(^^ゞ

で、もりあがるのはここで頭の体操も！
ぐーぐーちょきぱー！
ぐーちょきちょきぱー！
ぐーちょきぱーぱー！
と云いながら、九ちゃんのジェンカに合わせてストレッチ！
これ、たのしいですよーっ(^^)v

あえいうえおあいう～
とドレミにのせて、発声と顔の筋肉も動かします。
ほうれい線が薄くなりますようにってちょっと希望も含みます。

それからいろんな歌を歌います。
今日は



中島みゆきの時代。これ若い時のみゆきさんですねーっ！かわいい。

それから・・・

黄昏のビギン。

前回は「白いブランコ」「白い花の咲く頃」

あ、季節の歌も歌っています。
「旅愁」「もみじ」「赤とんぼ」などなど・・・

みんなでストレッチしたり声を出したり、たのしい！
本当に楽しい時間、みなさんに作っていただいて感謝してます。

そう、終わってからのみんなでお茶タイムもとっても楽しいです。

途中参加も大丈夫です。この月だけ、とかでも大丈夫。
ご希望の方、ご遠慮なくお尋ねくださいね！
４月まで、月２回月曜日１５時から。３５００円（お茶代も含みます）
１２月７・２１日　１月１８・２５日　２月８・２２日　
　３月７・１４日　４月４・１８日

箱崎宮参道　お食事処「はら」於