今日の食事と健康(2023年5月8日月曜日)

05:15　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.27

05:39　　朝食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:19　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

18:32　　血圧　最高:107mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:87拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月7日日曜日)

05:20　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.38

05:46　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

　　　　　昼食:食べていません。

17:42　　夕食:納豆約40g×1パック、すき家「牛皿並盛」×1皿、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:52　　血圧　最高:109mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月6日土曜日)

05:32　　体重:62.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.17

05:48　　朝食:「天丼(かき揚げ入り)」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、バナナ×1本

　　　　　昼食:食べていません。

17:55　　夕食:納豆約40g×1パック、「炭火焼鳥　かわ串(たれ)」3本×1パック、「海老天重＆うどんセット」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:06　　血圧　最高:99mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:89拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月5日金曜日)

05:26　　体重:62.0kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.1

05:49　　朝食:バナナ×1本、「鶏天丼(温玉)」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:37　　昼食:納豆約40g×1パック、「鶏めし」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:43　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛カットステーキ重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:55　　血圧　最高:105mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月4日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:27　　体重:61.7kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21

19:15　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:29　　血圧　最高:110mmHg　最低:74mmHg　脈拍数:85拍/分

以上です。