Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2023年3月22日水曜日)

2023-03-22 21:45:43 | 食事と健康
05:51　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.75

06:31　　朝食:バナナ×1本、「海鮮ばらちらし」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、塩昆布

11:45　　昼食:「特製手作りロースカツ」×3切れ、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

14:47　　間食:ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒

18:26　　夕食:雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「野菜かき揚げ」×1枚、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:17　　血圧　最高:93mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。