07:17 体重:66.6kg 体脂肪率:24.7％ BMI:22.67
08:00頃 朝食:バナナ×1本、カレーライス(いなば「バターチキンカレー・ココナッツミルク仕立て」115g×1缶、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:35 昼食:「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、木綿豆腐、もやし、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml
15:03 間食:「デニッシュローフ」(パン)、「爽健美茶」約250ml
17:40 夕食:「まいたけ天 雪国 極」、「カラフトししゃも焼」×3尾、野沢菜わさび漬け、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」180g×1パック、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:11 血圧 最高:103mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:74拍/分
20:23 夜食:ロッテ「ハーシーチョコレートアイスバー」(ラクトアイス)53ml×1本、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。
08:00頃 朝食:バナナ×1本、カレーライス(いなば「バターチキンカレー・ココナッツミルク仕立て」115g×1缶、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:35 昼食:「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、木綿豆腐、もやし、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml
15:03 間食:「デニッシュローフ」(パン)、「爽健美茶」約250ml
17:40 夕食:「まいたけ天 雪国 極」、「カラフトししゃも焼」×3尾、野沢菜わさび漬け、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」180g×1パック、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:11 血圧 最高:103mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:74拍/分
20:23 夜食:ロッテ「ハーシーチョコレートアイスバー」(ラクトアイス)53ml×1本、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。