今日の食事と健康(2022年9月11日日曜日)

05:22　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.79

05:48　　朝食:バナナ×1本、梨×1個、「揚げ茄子甘辛煮風」3本×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:02　　昼食:「特製手作りロースカツ」×4切れ、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約350ml、「タマノイ穀物酢」

19:36　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」101g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:00　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。