今日の食事と健康(2021年11月19日金曜日)

08:45頃　体重:63.4kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.58

09:10　　朝食:「四川風麻婆豆腐」163g×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」148g×1パック、「ミツカン穀物酢」、バナナ×1本、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

11:44　　昼食:「北あかりポテトサラダ」167g×1パック、「舞茸天ぷら」93g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:20　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「マリトッツオ(はちみつ入り)」×1個

19:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:83mmHg

以上です。