Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2019年10月19日土曜日)

2019-10-19 19:47:37 | 食事と健康
06:26　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.88

06:55　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/4個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:「5種の彩り中巻」(海苔巻き)(まぐろ×1、サーモン×1、穴子×1、えび＆玉子×1、いか納豆×1)×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

15:49　　間食:ヤマザキ「ルヴァン黒糖入りロール」(菓子パン)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:13　　夕食:金平ごぼう×1/3パック、きゅうりの塩漬け、「舞茸の天ぷら(愛別産)」×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛天重」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:79mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。