今日の食事と健康(2022年11月18日金曜日)

05:23　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.75

05:53　　朝食:バナナ×1本、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1個、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

15:59　　昼食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:納豆約40g×1パック、「若鶏ザンギ」95g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

19:22　　血圧　最高:97mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。