07:36 体重:60.2kg 体脂肪率:19.7％ BMI:20.49
07:59 朝食:バナナ×1本、不二家「カントリーマアム 香ばしいバニラ」×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:28 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚
18:28 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「ミニメンチカツ」×3個、「明太スパゲティサラダ」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「ミツカン穀物酢」、「まるごとバナナ」(生菓子)×1/2本、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
19:03 血圧 最高:91mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:59 朝食:バナナ×1本、不二家「カントリーマアム 香ばしいバニラ」×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:28 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚
18:28 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「ミニメンチカツ」×3個、「明太スパゲティサラダ」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「ミツカン穀物酢」、「まるごとバナナ」(生菓子)×1/2本、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
19:03 血圧 最高:91mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。