07:13 体重:58.6kg 体脂肪率:19.6％ BMI:19.95
07:27 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml
12:52 昼食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚
18:38 夕食:ぬか漬け(大根×5切れ、きゅうり×4切れ、にんじん×2切れ)、納豆約40g×1パック、「チキン南蛮弁当」×1パック、切干大根×1/2パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:50 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
07:27 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml
12:52 昼食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚
18:38 夕食:ぬか漬け(大根×5切れ、きゅうり×4切れ、にんじん×2切れ)、納豆約40g×1パック、「チキン南蛮弁当」×1パック、切干大根×1/2パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:50 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。