なんか 自覚している以上に 疲れていた
おまけに 昨夜は
「下町ロケット」を見てしまった上に
娘の勉強の付き合いなどしていて
眠ったのは１１過ぎ
朝５時半に起きてまた 早朝勉強の予定だったのに
起きられず …
どうにか 娘の朝ごはんだけ作って バタリ
９時に起きて 商いして １時間したら起きて
今日はじいの病院に行く予定だったのに 起きられず …
とにかく もう 身体が重い
眼が開かない
ようやく ２時に起き上がって
このまま一日終えるのは嫌だったので
２時半のバスがあったので 温泉に行ってきました
２時間入って 久しぶりのサウナ
やはり ５分と入っていられなかった
毎日通っていたころは １２分はいけたのに
でも 水風呂は大丈夫 気持ちよかった
しかし サウナ内で 簡単なストレッチすらできない
腕を上げようとしただけで 激しい疲労感が襲ってくる
この状態で 歩いて４キロ歩けるのか心配だったけど
なんとか歩いて帰り ７０００歩越え
娘が先に帰っていたので すぐ ご飯の支度
癒されに行ったのに とても 疲れている
これから 片づけて また 勉強
はああ…
やはり 今夜から １１時前には休もうと思う
明日こそ じいの病院に行かなくちゃ
食事に 毎日 ２品は酵素食品の小皿を作ることにしているんだけど
ヨーグルトのデザートは 簡単で 美味しいよ
コーヒーをろ過するペーパーで 水切りして
オリゴ糖とレモン汁を加えた生クリームと和え
娘には これに バナナ１本と ジャムを沿える
私は オリゴ糖のみで食べるのだけど
すっごく美味しくて やみつき
チーズケーキみたい
ご飯の後は デザートでしめます
温泉で体重測ったら これでも Max時より６キロ減
あと１５キロ痩せたら 元の私に戻ります。
