ダイエット、なっている??

１月３０日からプチダイエットをしている私。
目標５月前までに－３キロ。少な!!!（3ヵ月で3キロ）　∵ゞ(≧ε≦ｏ)ﾌﾟｯ
でもさ、大きな目標や、自分の食に対する思いを打ち消すような事をしても、長続きしない。
だって、食べたい物は食べたい!!!!!*(≧〇≦)*　

①お菓子は食べても１日に１種類。←（１個ではない、果物は別）
②食事は腹八分目、意識して野菜類でおなかを満たすこと。
③21時過ぎ出来れば20時過ぎに食べない。
④ストレッチなど1日1回体を動かす。　

今週は特に野菜中心の生活で頑張る以外頑張れなかった･･･。　(ﾉω･､) ｳｩ･･･

①はイライラした時「キィィィ」ってポテチ一袋かかえ（中ｻｲｽﾞ）をイッキに食べ、その後板チョコ一枚も!!!
スゴイ勢いだった。
②は週末に、腹八分目どころか「もうこれ以上食べられないぃぃ。」って位食べた。
③はやっぱり週末に、オーバーナイトしそうな位の勢いで食べ続けていた。
④はコレ、ストレッチ??って感じヾ(ｰｰ )ｫｨ。ちゃんとストレッチしている人にドツカレそう。

でダイエット２週間目

体重：-0.5kg、体脂肪：-1.3、基礎代謝量：1107kcal(+8)

測定時間は一定にしているものの、本当にこの数値はあっている???と思う今日この頃。
食生活は明らかに変わっているのに、－0.5kgかぁ、しょぼいな。 (＃￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
体脂肪は本当に水物だよなぁ･･･って自分で思いながらの測定。
ま、頑張るしかないのであるが････。σ(￣、￣=)ﾝｰ･･･

しあわせレシピ：頑張って続けるしかないって事もある。