糖尿病との付き合い方と闘病への決意

　今から５年まえに、急に視力が落ち出したので
メガネばかりを調整していたが、結果それよりもよくならないので
眼科で診断を受けてほしいとのこと。
診断の結果は白内障になっており、５４歳で白内障は糖尿の恐れというこｔで
検査を受けたところ、高血圧と糖尿病であることが分かった。
その後、数値は一時は下がったが、このたびヘモグロビンが９，０になり、
血圧も１８０．１１０ということで、危険水域に入った。

　これまでの生活習慣を改めなかったことが原因で、一日の４０本吸っていたタバコ
はやめ。
食生活も改めて、一日３時間歩くことにして、７７キロの体重を目標６７キロまで
減量するように目標を決め今日で４日目。

　歩くことと、規則正しい食生活を４日続けて、血圧も１８０から１４５
体重は２キロ減った。

　もう一度、走れるからだを作ってみたい、気が付くのが早かったのか
それとも遅かったのか、６０歳になる前の大きな転機である。
あと健康で長生きを目指すために
日々の積み上げをと、思う。