雨のち虹

正確に言うと雨はあがっていませんでした。

夕方、ちょっと窓の外が明るいと思ったら、

夕焼けが裏のマンションの壁に反射しています。

晴れたのかな？と思ってベランダに出てみたら、

虹です。

雨はまだ降ってましたが。



明日はお天気が回復するのでしょうか？


さて、大会が終わったので今日はキック、プルをみっちりやりましたよ～。

キックだけで800ｍ。

Fr　50ｍ×6本　Ba　50ｍ×6本　Fly　50ｍ×4本

Brはまだ足に不安があるのでパス。

プルは1400ｍ

Fr　100ｍ×5本　Ba　100ｍ×5本　Fly　50ｍ×4本　Br　50ｍ×4本

これだけやったらswをやる時間はほとんどなし。

MIX　100ｍ×3本。

アップ、ダウンを合わせてtotal　3000ｍでした～。


久しぶりに3000ｍできました。

でも2週間後に長距離記録会なので、

また練習距離を落とさなきゃですね～。