持久系練習？

ナナカマドがちょっと色づいたかな？って思ったけど、

写真で見るとそうでもないかな。



さて、今日の練習。

セカンドアップで、

「100ｍ6本、MIXで」←コーチ

「え？6本？」←チームＯ．Ｋ！

「あ、間違えた。6本は次だった。」←コーチ


お～い。次はキック100ｍ×6本だよ～。

と、この時点で全員ちょっと下げぽよ～

なんとかキックをこなし、

プル　50ｍ×8本　Fly4本　Fr4本　on　1´15″


「今日つらいのはここまでですから～。」←コーチ

ほんとか？？？

で、プルの練習に入る直前に、

「あ、違った。今日は全部抜くとこないです～。」


やっぱり～。

うちのコーチは自他共に認める「うそつき」


メインは、

50ｍ×6本×3set　Fr　on　50″

setrest30″


来ましたね～。久々の50秒サークル。

しかも3set。

「時間あるから予定より1set増やしました。」←コーチ


お気遣いありがとう…。


久しぶりだったけど、先頭に女子大生もいたし、(あ、アタシも女子大生)

なんとか、45″～47″くらいで回れました。

stroke数も結構少なくなったような気がする～。


total　2600ｍ

「がんばったよ～。ほめて～。」←チームＯ．Ｋ！(子供か？）

「がんばってないですよ～。チームＯ．Ｋ！さんはただ回っただけです。

もっと気をつけるとこあったでしょ～。浮き上がりとか。」←コーチ


うぅぅ。確かに。

最初は5ｍラインを気にしてたけど、

疲れてきたらまたすぐ浮き上がっちゃってた。

そんなにすぐに悪いくせは直らないもんですよ～。

少しずつ直していくもんね～。