長い長い

今日の練習は長～い。

キックは、

100m×4本　 Fr 　on 2′30″

間に合えばいいよ～ということなので2′15″くらいなペースで。

プルも長～い。

100m×8本 　Fr 　 on 1′45″

長い上にサークルが短い…

先頭だったらやばかったかも。

でも今日は先週アイアンマンレースを見事完走したトライアスリートさんがいたのでオッケーで～す！

ついていったら回れたもんね。

そしてメインは、

50m×3本×4set 　 setrest30″ 　 Fr 　on 50″

これは何度もやってるから大丈夫

でも実は昨日の夜も50″サークルやってたんだよね。

本数、set数は違うけど。

そのせいかダウンの最後で太腿がちょい攣ってしまった。

totalは2700ｍでした。

今日はFrが中心だったのでまぁまぁ泳いだね。



そして夜はプチ同窓会？

高校時代のお友達と～！




最後はケーキセット！！