最後のロングディスタンス

この雪山、大きすぎじゃない？

明らかに北区は雪が多いなぁ。(札幌限定情報）

そう、今日も試験受けに行ってきたんです。



「運動と健康」

これは基礎科目なので結構簡単。

あ～、なのに！１問目間違っちゃたかもしれない！！

でもまあ合格はしてるかな。


さて、で、午前中はロングディスタンスの最後のレッスン。

ｋコーチの仕事の都合でロングディスタンスは続けられなくなっちゃったのです。

昨日まで絶不調だったアタシ。

なんとしても最後だけは～と回復を願ったのですが

なんとか参加できました～！！

アップの後のキックは、

50ｍ×4本×2set　Fr　on　1′10″　setrest30″

これはset間いらなかったかもね。

pullは、

100ｍ×8本　Fr　on　1′45″

ま、いけるけどpullが苦手なアタシ的にはこの先は無理。(笑）

スイムは、

50ｍ×6本×2set　Fr　on　55″　setrest30″

1set目のave45″くらい。2set目はちょっと落ちたかな。←病み上がりだから許して。


ということで、軽いエンデュランス的な？？

total　2700ｍ

まぁロングディスタンスという名にふさわしいメニューだったでしょうか。

来週からはｋコーチのメニューで今までの参加者だけで練習します。

せっかく今まで積み重ねてきた泳力を落としてほしくない、

ていうｋコーチの願いと、もちろんアタシたちのロングを続けてほしいっていう願い

(あ、アタシだけか？）

によって実現しました。

でも、何か問題があったら即中止っていう注意付き。


これが、ほんと心配。

いるんだよなぁ。

問題になりそうなメンバーが。


どこのプールにもいるのかな、そんな人。

とりあえず、自分はたぶんコースで1人になりそうなので

黙々と泳ぐのみだな。